פחד מאובדן
הַגדָרָה
הפחד מאובדן יקיריהם, כסף, משרה, בעלי חיים ועוד דברים רבים מורגש ככל הנראה על ידי כולם במהלך החיים. כאן היא יכולה להציג את עצמה בעוצמה משתנה בבירור, בין לא פחות ממניע חיצוני לפחד קיומי מאובדן.
פחדים מאובדן מתרחשים בתדירות גבוהה ביותר בהקשר של מערכות יחסים, כלומר הפחד מאובדן בן הזוג האהוב. הגורמים לפחד קשה מאובדן יכולים להיות מאוד מגוונים והפחדים מתרחשים בכל שלבי החיים. מכיוון שכולם חשים פחד מאובדן, זו תמיד שאלה עד כמה הפחד מאובדן הוא פתולוגי או לא.
פחד חזק מאובדן לאורך זמן, במיוחד אצל ילדים, יכול להשפיע באופן משמעותי על התפתחות האישיות.
קרא עוד בנושא למטה: פחד מאובדן אצל ילדים
סיבות
הגורמים המובילים להופעת הפחד מאובדן מגוונים באותה מידה כמו האובייקטים השונים הרבים של הפחד הזה (בן זוג, בעלי חיים, כסף, ...). עם זאת, הנפגעים מדווחים לרוב על הפסדים דרסטיים שנגרמו במהלך הילדות ואילך, כמו אובדן מטפל, כמו ההורים, באמצעות מוות או גירושין.
בתגובה לחוויה מכוננת זו, קיים חשש מוגזם מפני הפסדים נוספים, עם זאת, לא תמיד חייבים להיות קשורים לחוויה הראשונה. לילד אז כבר אין תחושה של ביטחון וביטחון ומנסה ליצור אותו בעצמו.
כך, אנשים עם פחד חזק מפני אובדן נאחזים בדברים כדי לא לאבד אותם. האובדן הממשמש ובא לא נתפס כחלק פשוט מהחיים, כמו שקורה בפחד רגיל מאובדן, אלא כאובדן קיומי. פחדים מאובדן הם אפוא תמיד תוצאה של חוויות טראומטיות של אובדן.
אִבחוּן
אין בדיקות פסיכולוגיות ספציפיות המשמשות באבחון פחד מאובדן כדי להוכיח זאת. במקום זאת, האבחנה נעשית באמצעות שיחה פסיכולוגית מפורטת בה ניתן יהיה לבדוק סימנים שונים של פחד מוגזם מפני אובדן, אם אלה קיימים.
מצד אחד, כתוצאה ישירה מהפחדים הללו, זה כולל היצמדות יתר לדברים כמו בן הזוג או התפקיד. האובדן הממשמש ובא לא נתפס כחלק נורמלי מהחיים, אלא כאיום קיומי על האושר של עצמו בחיים.
לפיכך, אנשים עם פחד בולט מאובדן מגיבים לאובדן באבל מופרז, מה שעלול אפילו להוביל לדיכאון. יתרה מזאת, פחד מאובדן קשור לרוב ביחס פסימי מיסודו לדברים רבים.
זה לא נדיר כי אלה שנפגעו יפתחו כפיות בולטות לשליטה על הפריט שאבד. מקרים רבים של פחד מאובדן תוארו במערכות יחסים בהן בן זוג אחד רוצה להשיג שליטה מקסימאלית על האחר.
אילו בדיקות קיימות מחשש לאובדן?
בעיקרון, יש לציין כי אין בדיקות ספציפיות איתן ניתן לאבחן נוכחות של פחד מאובדן, גם אם מוצעות בדיקות רבות כאלה באינטרנט. אבחנת הפחד מאובדן מתבצעת אפוא אך ורק באמצעות שיחה פסיכולוגית.
אם הפחד מאובדן הוא כה קיצוני שהוא עלול להפוך לפאניקה ולקבל צורה של הפרעות חרדה, ניתן לקבוע זאת באמצעות בדיקות ספציפיות.
תסמינים נלווים
הסימפטומים של פחד מאובדן יכולים להשתנות מאוד בהתאם לגיל האדם שנפגע ומידת הפחד הזה. פחדים מאובדן שכבר קיימים במהלך הילדות קשורים לרוב להורים. יתכן כי יתכן כי הפרדה קצרה מאלו, למשל בביקור בגן או בבית הספר.
עם זאת, בשלבים המאוחרים של החיים, החשש המובהק מאובדן מלווה בדרך כלל בגישה פסימית מיסודה. בנוסף, חולים עם פחד מוגזם מאובדן נוטים יותר לפתח דיכאון.
קומפולציות הביקורת הקיימות לרוב הן לרוב תגובה לפחדים הנתפסים ויכולות לקבל פרופורציות פתולוגיות, כולל גבעול.
פחד מהמחויבות
יש קשר ישיר בין פחד ממחויבות לבין פחד מאובדן. פחדים מאובדן משפיעים בעיקר על מערכות יחסים אנושיות והם בדרך כלל תוצאה של אובדן מטפל. אם זה בדרך כלל ההורים בגיל צעיר, בני זוג מאוחרים יותר יכולים גם הם לקבל את התפקיד של איש ההתייחסות הראשי.
כך, כנראה, היו מערכות יחסים שאיבדו ואיבדו כדי לפתח פחד מאובדן. בנוסף להתפתחות הפחד מאובדן, הדבר יכול להביא גם לפחדים ממחויבות. לרוב אלה מטרתם שלא יהיה צורך להסתכן בסיכון של אובדן שוב ובכך בדרך כלל להוביל לפחד מקשרים קרובים יותר.
דִכָּאוֹן
לחולים עם פחד בולט מאובדן יש סיכון גבוה משמעותית לפתח דיכאון. עובדה זו נובעת מכמה נסיבות. מצד אחד, חוויית האירוע הטראומטי, שגם עורר את הפחד מאובדן, יכולה עצמה להביא להתפתחות דיכאון.
יתר על כן, השלכות הפחד מאובדן יכולות גם להוביל להתפתחות של הפרעה נפשית זו. בנוסף לכפייה לשליטה, הם יכולים גם להוביל לנסיגה ממערכות יחסים חברתיות ולחוסר דחף, שבמקרה הגרוע ביותר יכול לקחת צורה של דיכאון.
לִשְׁלוֹט
הצורך בשליטה שמתעורר בהקשר של פחדים חזקים מאובדן יכול לקבל ממדים שונים באופן משמעותי. כפיות כאלה מתרחשות בדרך כלל כאשר הפחד מאובדן מתייחס ליחסים בינאישיים. נעשה ניסיון לשלוט על בן הזוג ככל האפשר על מנת למנוע פרידה אפשרית או אובדן אחר.
הממדים כאן נעים בין היצמדות בולטת יותר למעשי בקרה הניתנים לסיכום כמו גבעול. אם דברים אחרים הם נושא הפחד מאובדן, למשל כסף, כפייתיות השליטה יכולות לקבל אופי שונה, כמו בדיקה מתמדת של יתרת החשבון או ערכי המלאי.
איך אתה יכול להתגבר על הפחד מאובדן?
מכיוון שפחד בולט מאובדן יכול להגביל מאוד את חיי היומיום ואת מערכות היחסים, יש לעשות ניסיונות להתגבר על אלה או לפחות להקל עליהם. בנוסף לביצוע פסיכותרפיה במקרים חמורים, ישנן שיטות רבות נוספות להתקרב למטרה זו.
המוקד כאן צריך להיות בתחילה בחיזוק הביטחון העצמי. זה נותן לאנשים שנפגעו ביטחון פנים גדול יותר ובכך יכול להפחית את הפחדים שלהם. אבל אפילו שינויים קטנים בחיי היומיום, כמו למצוא תחביב, כבר יכולים לעזור.
בנוסף, יש לנסות לזהות מחשבות שליליות המתעוררות על אובדן ככאלה, לרשום אותן ולנסות לשחזר אותן באופן ניטרלי או אפילו לחיובי.
עם זאת, מכיוון שהסיבה לחשש רבים מאובדן מבוססת לרוב על חוויות טראומטיות בילדות, לעיתים קרובות כדאי להשתמש בטיפול פסיכותרפי על מנת לזהות אותם ולטפל בהם.
הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה
ישנם תרופות הומיאופתיות רבות אשר אמורות לשפר את הסימפטומים של פחד מאובדן. אילו מתרופות אלו משמשות אצל המטופל הבודד תלוי באיכות החרדה ובגורמים המשפרים והידרדרים.
לדוגמא, אורום (D12) משמש בחולים שכתוצאה מפחד מאובדן נסוגים ממגעים חברתיים ויש להם תחושה שהפחד שלהם הכריע אותם.
לעומת זאת משתמשים בפולסאטילה בדרגות יעילות שונות, במיוחד אצל נשים שעבורן פחד מאובדן קשור לפחדים חזקים ממערכות יחסים.
Anacardium (D12) משמש בעיקר מחשש לאובדן הקשור במאמץ יתר, כמו למשל, בפחדים הקשורים לתפקיד.
האם תרופות יכולות לעזור?
בעיקרון, טיפול תרופתי מחשש לאובדן צריך להיות תמיד המוצא האחרון וגישות טיפוליות אחרות, כמו שינויים בחיי היומיום או פסיכותרפיה, צריכות להיתפס לפני כן.
מרבית התרופות המשמשות לטיפול בפחד מאובדן מאושרות לטיפול בהפרעות חרדה, שאליהן ניתן לייחס פחד מאובדן מעל רמה מסוימת. חשוב שטיפול תרופתי צריך להיות מלווה תמיד בטיפול פסיכותרפי, בדרך כלל טיפול התנהגותי, מכיוון שרק זה יכול לטפל בגורם של הפחד.
תרופות המשמשות לטיפול בהפרעות חרדה כוללות תרופות נגד דיכאון שונות, משככי חרדה מיוחדים (חרדות), כמו בוספירון או בנזודיאזפינים. עם זאת, המשותף לכולם הוא שהם רק מדכאים את הסימפטומים ואינם יכולים להשיג השפעות ריפוי.
להלן סקירה של תרופות נוגדות הדיכאון השונות: תרופות נגד דיכאון - אילו תרופות יש?
מֶשֶׁך
משך הפחד מאובדן יכול להיות מאוד משתנה. זה תלוי מצד אחד בחוויה הטראומתית שהובילה להתפתחות הפחדים, אך גם למטרה היעד של הפחדים הללו וטיפול אפשרי.
פחדים מאובדן שהתחילו בילדות, למשל ומוקרנים על בן הזוג, יכולים להימשך עשרות שנים אם הם לא מטופלים. עם זאת, אם הפחד מאובדן אינו חזק במיוחד, הוא יכול לפתור את עצמו תוך מספר שנים מכיוון שההפסד הצפוי לא התרחש.
לפיכך, קשה מאוד לתאר את משך הזמן של הפחדים ולא ניתן לחזות אותו עבור המטופל הבודד.
פחד מאובדן אצל הילד
התפתחות הפחד מאובדן היא בעיה שכיחה מאוד בקרב ילדים.עם זאת, היקף הפחד הזה יכול להיות שונה מאוד וחשוב להבדיל בין פחד "רגיל" לבין פחד מוגזם מאובדן. לדוגמא, ילדים בתחילת הגן כמעט תמיד מתלוננים על היפרדות מהוריהם.
עם זאת, בדרך כלל התנהגות זו נמשכת מספר ימים או שבועות. עם זאת, אם פחד זה הוא קבוע ובסופו של דבר מוביל לסיום הנוכחות בגן, קיים חשד לפחד מוגזם מאובדן. לרוב ניתן לעקוב אחרי אלה לחוויות מוקדמות מאוד שהיו טראומטיות עבור הילד, כמו אובדן הורה באמצעות גירושין או מוות.
כתגובה מפצה, מתפתח פחד מוגזם מאובדן מטפל אחר. טיפול בפחדים אלה יכול להיות קשה. זה נובע מהעובדה שחששותיהם של אובדן הילדים מתגשמים כמעט כל יום, גם אם רק לכמה שעות, למשל בעת הלימודים בגן.
לפיכך, בשלב זה, גמילה איטית מאוד מהמטפלת נחוצה בדרך כלל על מנת להפחית את הפחדים. עם זאת, הגיוני לטפל בפחד מאובדן המוכר בילדות מוקדם ככל האפשר על מנת למנוע את השפעתו על ההתפתחות האישית.
הפחד של ההורים מאובדן
גם הפחד של ההורים לאבד את ילדיהם אינו נדיר. הם מתרחשים בעיקר בתחילת הגן ובהמשך כאשר הילדים עוברים לביתם שלהם. לעתים קרובות ניתן לייחס את הפחד המופרז של ההורים מאובדן של ילד קודם, כגון הפלה.
בהתאם לרמת הפחד המורגשת, זה יכול להשפיע חזק על הקשר בין הורה לילד ולהגביל משמעותית את דרגות החופש של הילדים. גם כאן יש לשקול טיפול אם הפחדים מתחילים להשפיע על חיי היומיום ועל מערכת היחסים בין הורים לילדים.
פחד מאובדן בזוגיות
מערכות יחסים הן היעד הנפוץ ביותר לפחד מאובדן. הצטברות זו נובעת ככל הנראה מהעובדה שרוב האנשים ננטשו על ידי אחד מבני הזוג או יותר במהלך חייהם, דבר שיכול להוביל להתפתחות של פחד מאובדן.
פחדים מאובדן במערכות יחסים יכולים להציג את עצמם בדרכים רבות. כך יכולה להיות תחושה של התראה מעורפלת, כך שלאנשים שנפגעים תמיד יש תחושה שהם יכולים לאבד את בן זוגם. לרוב זה מוביל למתח ובדידות למרות שאחד נמצא במערכת יחסים.
אולם כדי לפצות על הפחד מאובדן, עם זאת, עלולות להתעורר גם כפיות שליטה חזקה ואי אמון, במובן של קנאה. לא תמיד קל להבחין בין פחדים רגילים לבין מוגזמים. התפתחות של פחד מאובדן ותוצאותיו, כמו הצורך בשליטה, יכולה להשפיע חזק על הקשר ובסופו של דבר להביא לאובדן של בן הזוג עצמו.
מצב זה ידוע כנבואה שמגשימה את עצמה. התפתחות כזו יכולה להעצים עוד יותר את הפחד מאובדן והנפגעים נכנסים למעגל קסמים. לכן מומלץ גם כאן במקרים של חומרה קיצונית.
פחד מאובדן וקנאה - מה הקשר?
פחד מאובדן והתפתחות של קנאה חזקה במערכות יחסים מופיעים לעתים קרובות יחד. כפי שתואר לעיל, קנאה יכולה להיות תוצאה ישירה של פחד מוגזם מאובדן.
אם פחדים כאלה מוגזמים אצל בן זוג, חוסר אמון יכול להיווצר. האדם המודאג חי בפחד מתמיד לאבד את בן זוגו. במקרה של חוסר אמון, אובדן בן הזוג לאדם אחר נתפס כסיכון, שיכול להוביל אז לקנאה מוגזמת ולהשפעה חזקה על הקשר.
קרא את המאמר שלנו בנושא זה: קנאה - מתי זה יותר מדי?
