תורת התנועה

מבוא

תיאור או אפילו ניתוח התנועה הוא כמעט בלתי אפשרי. יותר מדי גורמים ממלאים תפקיד בחקירת תופעת הפעילות הגופנית. לדוגמה, קחו בחשבון אדם שרץ אחרי אוטובוס והשווה את המעשה הספורטיבי הזה לגמר בריצת 100 מטר של המשחקים האולימפיים.

תנועה מעין זהה שנצפה מבחוץ בכל זאת ממלאת כנראה אינספור כוונות שונות. כדי להיות מסוגלים לממש תנועה ספורטיבית, היא תמיד צריכה לשרת מטרה. ריצת יער מתבצעת לא פחות ספורטיבית כמו מרתון. יהיה זה בריאות, שיפור ביצועים, עיצוב גוף, היבטים חברתיים או משהו אחר, פעילות גופנית תמיד זקוקה למטרה.

קרא עוד בנושא: מדעי התנועה

סיווג תנועות

יש להשתמע מהיבטים פסיכולוגיים, חברתיים, חינוכיים ואחרים בעת תיאור התנועות.

התנועה האנושית מחולקת לתנועה יומיומית ולתנועה ספורטיבית. האחרונים כולם תנועות שאינן מתמקדות במטרה להתמודד עם פעולות יומיומיות. רדיפה אחרי אוטובוס שהוחמצה היא אפוא פעילות יומיומית, אם כי מושגת תופעת ההסתגלות שתואמת את הפעילות הספורטיבית. לפיכך, פעילות גופנית מכוונת תמיד לשמירה או לשיפור הביצועים הגופניים.

יתרה מזאת, תנועה ספורטיבית מחולקת לפן חיצוני והיבט פנימי. הפן החיצוני מתייחס למראה האובייקטיבי של תנועה (זה הנראה מבחוץ). הפן הפנימי מתייחס לתהליכים המתרחשים אצל אנשים בזמן תנועה.

הַגדָרָה

תורת התנועה היא ענף של מדעי הספורט העוסק במראה של תנועת ספורט. על מנת לבצע שיטתיות של תנועה ספורטיבית, נדרשות דרישות מסוימות. בשנים האחרונות התפתחו ארבע דרכי הסתכלות שונות על תנועה.

• גישה ביומכנית
• גישה הוליסטית
• גישה פונקציונאלית
• גישה מוכוונת מיומנות

מתוך התחשבות ביומכנית בתנועה, התנועות האתלטיות והמתאמן כפופות לחוקים הביופיזיים. ההשקפה ההוליסטית של התנועה פירושה שהתנועה הספורטיבית הכוללת היא יותר מסכום התנועה האינדיבידואלית (ראו הגישה המורפולוגית של MEINEL).

תנועה נחשבת כפונקציונלית אם היא כפופה למטרה ספציפית. הגישה המכוונת ליכולת מבוססת על התנאים המוקדמים להם צריך אתלט לבצע תנועות. נטיות אישיות ורמת ביצוע הן היבט מכריע בגישה זו.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: חינוך תנועה

תורת התנועה לעומת מדעי התנועה

המילה דוקטרינה נמצאת במילה תורת התנועה. יש להניח שתורת תנועה עוסקת אך ורק בפן הדידקטי של התנועה. תורת התנועה היא הרבה יותר מסתם הוראת תנועה. תורת התנועה מחולקת לתורת התנועה הכללית והמיוחדת. קינטיקה כללית עוסקת בהיבטים חוצי-ספורט, ואילו קינטיקה מיוחדת עוסקת בתהליכים תלויים בספורט. הקינזיס משני התחומים הללו מעניק את מדע התנועה. תורת התנועה היא אפוא חלק ממדע התנועה.

מחברים אחרים משתמשים במושג הקינטיקה כמילה נרדפת למדע התנועה, בעוד שאחרים החליפו את מושג מדעי התנועה במושג מדעי התנועה.

קרא עוד בנושא זה: מדעי התנועה

תת-חלקים של קינטיקה

מכיוון שנחשבת קינטיקה כתת-תחום של מדע התנועה, נהלים פרטניים לתיאור תנועות הם שניהם תת-תחום של מדעי התנועה וגם מדעי התנועה. בשל דרכי ההתבוננות השונות על תנועות, יש צורך בתתי אזורים רבים (המפורטים להלן) לתיאור התנועות.

• דרישה גופנית
  • כדי להיות מסוגל לממש תנועה, על האדם להיות בעל דרישות גופניות. תנועה יכולה להתקיים רק באמצעות שרירים. חשיבות רבה למערכת העצבים והשרירים (ראו פיזיולוגיה של ספורט).
• יסודות ביומכניים
  • ביו הוא בני אדם והמכניקה היא פיזיקה. ביומכניקה היא סימביוזה של אזורים אלה. חשוב כאן שלא ניתן פשוט להעביר את חוקי הפיזיקה לאורגניזם האנושי, מכיוון שיחסי מנוף, מתח שרירים וכו 'הם קריטריונים מכריעים לתנועה אנושית.
• תְנוּעָהתֵאוּם
  • בני האדם עושים שימוש במגוון האפשרויות המגוונות ביותר כדי לתאם את תנועותיהם. האינטראקציה של מערכת העצבים והשרירים מביאה לתנועות ברמת הדיוק והשליטה הגבוהה ביותר. למידע נוסף על תיאום תנועה ראו:
    • כישורים קואורדינטיביים / תיאום תנועה
• ניתוח תנועה
  • ניתוח התנועה עוסק בנושא ניתוח התנועות האנושיות. זה נעשה מנקודת מבט של מאפייני התנועה, רצפי התנועה ותפקוד התנועות החלקיות.
• למידה מוטורית
  • תת-תחום נוסף של קינטיקה הוא למידה מוטורית. במאמר למידה מוטורית מוצגים בפירוט מודלים פרטניים של למידה מוטורית.
• אבחון ביצועים
  • על מנת להפוך את התנועה הספורטיבית למובטחת, יש להפוך את הביצועים למדידים ומשווים. מידע בנושא זה ניתן למצוא במאמר אבחון ביצועים.

מהי תורת התנועה התפקודית?

תורת התנועה התפקודית פותחה על ידי הפיזיותרפיסט דר. h.c. סוזן קליין-פוגלבך מבאזל בשוויץ. השיטה כוללת התבוננות והערכה מדויקות של רצפי תנועה שונים. על בסיס התצפיות מוכרות גרסאות אפשריות החורגות מהנורמה, שיכולות להיות הגורם למספר רב של מחלות. מטרת השיטה היא לתקן תנועות אלו וללמוד התנהגות מיטבית של התנועה. בדרך זו ניתן לבטל גורמים לכאב ותלונות או למנוע פציעות ומחלות.

תורת התנועה התפקודית כוללת טכניקות ותרגילים יומיומיים ומוצעת על ידי מגוון מוסדות פיזיותרפיה ומרכזי בריאות. ניתן לבצע את מרבית התרגילים במשקל גוף חשוף, אך משתמשים גם בעזרים כמו כדורי רפואה או משקולות. קינטיקה פונקציונלית בדרך כלל מקוצרת (FBL) או מתורגמת כ"קינטיקה פונקציונלית ".

תיאוריית תנועה פונקציונלית על פי קליין-פוגלבאך

סוזן קליין-פוגלבאך היא המפתחת של מושג תורת התנועה הפונקציונאלית. היא הייתה מורה להתעמלות שוויצרית והתאמנה כפיזיותרפיסטית. היא קיבלה תואר דוקטור לשם כבוד מטעם האוניברסיטה הרפואית בבאזל לפיתוח קינטיקה תפקודית. היא גם הקימה בית ספר לפיזיותרפיה.

הבסיס להתפתחות תורת התנועה התפקודית היה התבוננות ברצפי תנועה אצל אנשים בריאים. קליין-פוגלבאך זיהה מאפיינים בסיסיים של רצפי תנועה בריאים שניתן להעביר לאנשים אחרים. היא פיתחה תרגילים וטכניקות טיפוליות לתיקון תנועות מופרעות.

דרך מסירותה למשחק ולתנועה יפה, הרמוניה, קצב וקלילות ממלאים תפקיד מרכזי בתצפיות שלה. הממצאים והטכניקות שלהם עדיין חשובים מאוד בפיזיותרפיה כיום. סוזן קליין-פוגלבך נפטרה ב- 9 בנובמבר 1996.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: למידה מוטורית

תרגילים בקינטיקה תפקודית

מייסד הקינטיקה התפקודית פיתח מגוון תרגילים להערכת רצפי תנועה ולתיקון רצפים שגויים. התרגילים יכולים לסייע למטפל הצופה לקבוע את הגורמים לכאב ואי נוחות על מנת לעזור למטופל לתקן את הסיבות וללמוד רצפי תנועה נכונים.

על מנת להבטיח ביצוע הולם, עליכם לבצע תחילה תרגילים אלו תחת פיקוחו של פיזיותרפיסט או מטפל ספורט. בהתאם לתסמינים שלך, אתה יכול לבצע תרגילים ספציפיים ולעקוב אחר תוכנית אימונים המותאמת לך בקפידה. תרגילים בקינטיקה תפקודית הם למשל:

• "כל שעה מחדש": זהו תרגיל לחיזוק שרירי הגב שצריך לבצע כשלוש עד ארבע פעמים בשעה. חגורת הגב והכתף נמתחים לסירוגין ונינוחים, בהארכה המרבית הגב נדחף פנימה והראש מתוח יתר על המידה, בכפיפה המרבית הסנטר מונח על החזה ועמוד השדרה מעוגל.

• "איש עומד": תרגיל נוסף לייצוב שרירי הגב. המטופל עומד כשגבו לקיר, כיסא לפניו. בשלב הראשון הוא לוחץ על גב הכיסא עם ידיו ועמוד השדרה שלו אל הקיר, גם גב האחורי של הראש צריך להיות במגע. המטופל משחרר מהכיסא בלחיצת ידיים בעדינות, עמוד השדרה ממשיך להיות לחוץ אל הקיר.

• "גולגולת עבה": יושב על כיסא, המטופל משלב את ידיו מאחורי ראשו. לחץ מופעל מבלי שהראש זז. בשלב הבא, הראש נמשך לכתף ימין ביד ימין, שוב הראש עומד בלחץ. אותו הדבר חוזר על עצמו בצד שמאל. בצעדים נוספים שרירי הצוואר והגרון מופעלים ונמתחים לכיוונים שונים.

• "מיטת הפקיר": תרגיל זה מתאים לתנוחת אימונים. המתרגל יושב על כדור פיצי כשזרועותיו לפניו כאילו הוא אוחז בידו כדור תרופות. עכשיו הוא לאט לאט מניע את רגליו קדימה ומגלגל את כדור פצי מעל גבו אל כתפו. האגן, החזה והראש נשארים בתור. העקבים מורמים לזמן קצר משני הצדדים, ואז המתרגל נודד לאט לאחור עם רגליו עד שהוא יושב על הכדור.

קרא גם את הנושא שלנו: עקרונות הכשרה

איזה תפקיד ממלא הקינטיקה בספורט?

ספורטאים יכולים גם ליהנות מקינטיקה תפקודית. התרגילים מטפלים במערכות שונות ויכולים להקל על תלונות שרירים או שלד ולתקן את הגורמים להן. באמצעות התרגילים המפעילים וביצוע נכון, מתחזקות קבוצות שרירים שונות הכוללות את שרירי הגב, שרירי הבטן, שרירי הרגליים והזרועות וכן קבוצות שרירים קטנות יותר.

ענפי ספורט התעמלות כמו התעמלות או ריקודים, שבהם ישנה חשיבות רבה לתנוחה בריאה ויפה, במיוחד נהנים מתרגילים באימוני יציבה. קינטיקה תפקודית היא חלק סטנדרטי מתכנית הלימודים בתחום הספורט והפיזיותרפיה.

מאמר זה עשוי לעניין אותך גם: כלכלת כושר