תרגיל לדלקת מפרקים ניוונית בברך

מבוא

לפני זמן לא רב זה נדחה או לפחות שנוי במחלוקת, עם קיים דלקת מפרקים ניוונית בברך לעשות ספורט.
לאחר אבחון א ארתרוזיס בעבר, הרופאים נתנו לחולים איסור כללי על ספורט.

בינתיים, עם זאת, הוא האמין כי ספורט מיוחד ו תוכנית חיזוק יכולה להשפיע לטובה על הכאבים ועל מהלך דלקת מפרקים ניוונית בברך ולכן מומלצת מאוד לסובלים מהם.
ישנם מחקרים שונים המראים כי פעילות גופנית היא חלק חשוב ממנה טיפול בדלקת מפרקים ניוונית בברך ניתן לראות באוסטיאוארתריטיס.

כמובן שהדבר אינו חל על כל ענפי הספורט והתרגילים, וזו הסיבה שהתכנית הטובה ביותר היא לעבוד עם רופא או פיזיותרפיסט.

ידידותי לברך לעומת ספורט הפוגע בברכיים

ניתן להתאמן גם בבית בענפי ספורט שונים הידועים כידידי הברך.
אלה כוללים שחייה, (שחייה בסגנון חופשי) או רכיבה על אופניים.

קרא עוד על זה תחת: אקווה-כושר

יש להימנע מפעילות ספורטיבית בה ישנו סיכון שהמפרקים נלחצים מצד אחד (למשל דלעת או טניס), מעוותים (סקי או כדורגל) או שיש בהם סיכון מוגבר לנפילה (כמו רכיבה).
לפני שתתאמנו באחד מענפי הספורט הללו, מומלץ לחולים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך להתייעץ לפני כן עם פיזיותרפיסט בכדי לקבוע האם הגיוני ללבוש מדרסים בנעליהם בזמן האימון.

פגישה עם מומחה לברכיים?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

מפרק הברך הוא אחד המפרקים עם הלחץ הגדול ביותר.

לכן הטיפול במפרק הברך (למשל קרע במניסקוס, נזק בסחוס, נזק לרצועה צולבת, ברך של הרץ וכו ') דורש ניסיון רב.
אני מטפל במגוון רחב של מחלות ברכיים באופן שמרני.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

ספורט כטיפול בדלקת מפרקים ניוונית בברך

חשוב למטופלים להכיר את א דלקת מפרקים ניוונית בברך לעשות ספורט.

• מצד אחד תרגילים מסוימים בספורט עוזרים להקל על הכאב, לבנות שרירים ובכך להקל על המפרק ולהשיג מחדש את הבטיחות בעת ההליכה והעמידה (ראו: תרגילי חיזוק לדלקת מפרקים ניוונית בברך).
• מצד שני, ניתוק ארוך טווח של מפרק הברך גורם לנוזל הסינוביאלי (נוזל שנמצא בתוך המפרק) כבר לא יכולים להפיץ כראוי. מכיוון שהוא אחראי על אספקת הסחוס במפרק עם חומרים מזינים, היעדרו מביא לאספקת תת-אספקה ​​ובכך גם לריפוי איטי יותר של אזורים מודלקים כחלק מדלקת מפרקים ניוונית בברך. בנוסף, נוזל הסינוביאלי מפחית באופן טבעי גם את החיכוך בין העצמות המעורבות ובכך את תגובת הבלאי.

סד ברך

רבים מהסובלים משתמשים בסד הברך בעת האימון. יצרנים רבים מציעים את כל מגוון התחבושות התומכות והיציבות. תמיד יש לקבל החלטות אינדיבידואליות בעד או נגד תומך בברך בהתייעצות עם הרופא המטפל או רופא, כמו גם פיזיותרפיסטים או פיזיותרפיסט.

בעיקרון, תומך הברך יכול להיות אפקט חיובי אם יש לך דלקת מפרקים ניוונית בברך ותתן לחולים בטיחות במהלך האימון עם זאת, זה לא יכול "לחולל ניסים" ואסור לו להעמיס על מפרק הברך. תומכות ברכיים מתאימות היטב לְיַצֵב ההדרכה השרירית של מפרק הברך ו לְהַקֵל המרחב המשותף. דגמים מסוימים מונעים למשל יתר לחץ דם כואב של הברך, אחרים מונעים כיפוף בלתי רצוני של הברך במהלך הספורט.

בבחירת סד הברך בחנות האספקה ​​הרפואית, יש לעשות זאת כושר נוח להיות מכובד. באופן אידיאלי, הוא תומך במפרק מבלי להיות הדוק מדי. של ה זרימת דם חייבים להישמר בכל התנועות!

ספורט כטיפול מונע

זה לא רק שחוסר בפעילות גופנית משפיע לרעה על מהלך הקיים כבר דלקת מפרקים ניוונית בברך משפיע.
מי שעוסק בספורט באופן קבוע מצמצם את הסבירות לפתח תמונה קלינית זו כבר מההתחלה. דלקת מפרקים ניוונית ראשונית (אשר, בניגוד לדלקת מפרקים ניוונית משנית, מתפתחת ללא סיבה ברורה) אינה לעתים נדירות תוצאה של חוסר איזון בין העומס לחוסן המפרק.
אי התאמה זו נובעת לעתים קרובות מהעובדה שמטופל מגיע הַשׁמָנָה סובל: התוצאה היא לחץ מוגבר במפרק ובאותו הזמן, בגלל חוסר פעילות גופנית, חסרים לעיתים קרובות את השרירים המתאימים כדי לנטרל את הלחץ המוגבר הזה.