אימוני שרירי צוואר

תיאור

אימוני שרירי צוואר הם אימון מבודד של החלק היורד של שריר הטרפז. מאמץ האימונים גבוה יחסית בהשוואה לתרגילים אחרים, ואחוז השרירים המאומנים במהלך האימון הוא נמוך מאוד. זו הסיבה שאימוני שרירי צוואר מבודדים משמשים רק בפיתוח גוף. ניתן להשתמש בזמן בצורה משמעותית יותר באימוני בריאות ואימוני כושר.

ניתן לכווץ את שרירי הצוואר רק באמצעות הרמת השכמות. עם זאת, יש להשתמש באימוני קבוצת שרירים זו כתוסף לתכנון למשתמשים מתקדמים.

הגדרה של בניית שרירים

אימון לבניית שרירים נוגע לבניית שרירים ממוקדת עם יעדים שונים.
זה יכול להיות מסיבות אסתטיות גרידא, אך יחד עם זאת ניתן להשתמש באפקטים טיפוליים שניתן להשיג באמצעות שרירים משופרים. על ידי בניית שרירים, ניתן להקל או לחסל לחלוטין תלונות כרוניות, למשל בעמוד השדרה.

תחומי יישום

אימון שרירי צוואר משמש רק בתחום בניית השרירים המקצועית. מכיוון שאימוני שרירי הצוואר אינם מקדמים היבטים בריאותיים כלשהם, הוא אינו משמש באזור זה.

מידע נוסף

תוכלו למצוא מידע נוסף בנושא שרירי הצוואר כאן:

שרירי הצוואר

נוסף מֵידָע לקבוצות שרירים אינדיבידואליות עם צורות שונות של אימון ניתן למצוא כאן

אימוני שרירי זרוע

אימון בטן

אימוני שרירי רגליים

אימוני שרירי חזה

אימוני גב

אימון משקל בחזרה