עור שומני מהתזונה

שֵׁם נִרדָף: סבוריאה

מבוא

לעור שמן יש כמה גורמים והאיזון ההורמונאלי האישי הוא בדרך כלל גורם מרכזי בהתפתחות זו. עם זאת, גורמים אחרים כמו השפעות סביבתיות שונות, טיפוח העור והתזונה ממלאים גם הם תפקיד בהתפתחות והתפתחות העור הנוטה להיווצרות שומן.

הפרעה לאיזון ההורמונאלי היא אפשרות למאבק בעור שומני במיוחד, אך צריכה להיות רק המפלט האחרון, שכן התערבות במערכת מורכבת זו קשורה תמיד לתופעות לוואי. אצל נשים, התערבות זו במצב ההורמונלי קלה יותר על ידי מתן גלולות למניעת הריון ולעיתים קרובות נסבלת היטב.

עבור בנים וגברים, לעומת זאת, מתן אסטרוגן פירושו, בין היתר, פמיניזציה של המראה הפיזי ולכן ניתן לתת זאת רק במתינות. לפיכך, זו הווריאציה הפשוטה והעדינה יותר לשקול את יתר הגורמים המשפיעים על העור השומני ובכך להשיג שיפור במראה העור. יש לציין כי בצורות בולטות מאוד של עור שומני, למרות שמירה על כל המידע המטפל והתזונתי, לא ניתן להשיג שום תוצאה מספקת. במקרים אלה ההשפעה ההורמונאלית שולטת, כך שברגי הכוונון הקטנים יותר לא יכולים להשפיע על ייצור השמן של העור.

תסמינים

א הקשורים לדיאטה עור שמנוני מתבטא בעובדה שחיזוק משמן עור אחרי שנהנים מזון מתרחש. שינוי זה בגוון העור אינו מתרחש מיד לאחר הצריכה, אלא מתבטא שעות רבות עד ימים אחר כך או כקבוע מראה העור. לא ניתן להסיק אותו ישירות מהמזון שגרם לו, כמו שקורה בתגובה אלרגית. לעתים קרובות זה לא רק האוכל הזה, אלא זה שילוב של חומרים שונים, איזה שְׁלִילִי על גָוֶן פְּגִיעָה. התהליך המוביל לא עור שמנוני לא פועל בפתאומיות, אלא זוחל פנימה עם הזמן ולרוב הוא מבחין רק במלואו ונתפס כמעצבן.

אבחנה דיפרנציאלית

א עור שמנוני חייב לֹא התוצאה של תְזוּנָה אבל יכול להיות גם דרך שינויים הורמונלייםכפי שהם במיוחד במהלך גיל ההתבגרות או ה הֵרָיוֹן מתרחש. השימוש של סטרואידים אנאבוליים ו קורטיקוסטרואידים, הנמצאים לעתים קרובות במשחות אנטי דלקתיות, מובילים לעלייה ייצור סיבום ולכן עור שומני. הבחנה חשובה למה שמכונה "פנים המשחה" ב- מחלת פרקינסון אנשים חולים זה חשוב, אך רלוונטי רק בשילוב עם תסמינים אחרים. רק עור שמנוני, בעיקר עור פנים, הוא לא בטוח תכונה לאחד דופמיןפְּגָםשהיא הגורם למחלת פרקינסון.

סיבות

ה גורם שורש עור שמנוני בשונות צורות תזונה הוא לֹא בְּבִירוּר. יש חזקה כי גבוה שחרור אינסולין מ ה לַבלָבכגון שהם זמינים במהירות בעת הצריכה פחמימות הַחוּצָה דִברֵי מְתִיקָה מתרחשת, השפעה גוברת על ייצור סבום של העור יש ל. לתזונה השפעה על ייצור ההורמונים, אך לא הוכח האם הדבר משנה את מאזן ההורמונים באופן שיש השפעה נראית לעין על ייצור סבום העור.

בדיקת עור שמנונית תלויה בדיאטה

כדי לגלות אם עור דרך משלך תְזוּנָה להיות מושפע הוא א לְהַשְׁמִיט שונה מזון נחוץ. כאן זה חשוב קבוצת אוכל לְהַשְׁמִיט. לדוגמה, על מוצרים עם זמין מהיר פחמימות לוותר עליו. גם על מוצרי חלב, כּוֹהֶל, סיגריות או אחד תזונה עשירה בשומן ניתן לוותר עליו. חזק הפחתה בצריכת הסוכר יכול גם להועיל. אם תתאים את הדיאטה בהתאם, ייעוץ תזונתי עשוי להועיל. מכיוון שתהליך עור השמנוני ארוך, ההיפך נדרש גם הוא נורמליזציה של העור כמה זְמַן. לאחר שבוע שלפני כן לקבוצת אוכל, לא צפויה הצלחה.

אולם מתרחש לאחר זמן רב ללא הצלחה האחד, הוא הגורם ל עור שמנוני עם הסתברות גבוהה לֹא בעצמם תְזוּנָה לחפש והאחר סיבות של ה משמן עור יש להסתכל עליו ולהתמודד איתו מקרוב. יש לציין כי חלק גדול מהאנשים הנגועים בעור שומני מושפעים מ- שינוי הדיאטה אין שיפור מורגש, מכיוון שהמרכיב ההורמונאלי בשינוי העור שולט כאן ללא ספק. אפילו אי אכילת מזונות מסוימים החשודים כטווח הארוך לא יכולה לעזור במקרה זה.

טיפים לתזונה לעור שמן

אוכלים ברזלים עזרה עם אחד אספקת חמצן משופרת של הגוף ולכן גם של העור בַּרזֶל ב כושר קשירת החמצן בדם מעורב באופן משמעותי. ככל שניתן יהיה לספק חמצן טוב יותר לעור, כך יכולתו ההתחדשות גדולה יותר. למיוחד מזון ברזלי שייכים כבד חזיר, סובין חיטה, פולי סויה ו עדשות. צריכת של תוספי ברזל הוא - בתנאי שאין מחסור בברזל - לא מומלץמכיוון שהדבר עלול להוביל למנת יתר שמזיקה לגוף ככל שהברזל מצטבר בגוף.

הכללתו של אָבָץ מסייע בשיפור העור בצורה בשתי דרכים. עבור אחד, זה משפיע אָבָץ חיובי ישירות ל ייצור סיבום ונכנס לתוקף ישירות בנקודה של ייצור יתר של שומן עַל. מצד שני, אבץ מבטיח שיפור מטבוליזם של ויטמין A.

ויטמין בתורו אחראי לצמיחה והבדלה של תאים ורקמות. אם מערכת זו עובדת טוב, או אם היא משופרת על ידי הוספת אבץ, הרקמות וכך גם העור מעוררים לגדול ולהתחדש. אבץ יכול מצד אחד באופן מקומי בצורה של קרמים אוֹ לִמְשׁוֹחַ מוחל על העור. מצד שני, זה יכול לשמש כ- תוספי מזון להיספג כך שהוא יכול לעבוד במחזור הדם של הגוף ובכך להשפיע על חילוף החומרים בוויטמין A. ניתן גם לקחת אבץ באמצעות מזון. יש במיוחד צדפות, בשר רזה ו מוצרי דגנים תכולה גבוהה של אבץ. מוצרי חלב בעלי תכולת אבץ נמוכה יותר וירקות כמעט ואינם מכילים אבץ, כך שתזונה טבעונית ובעיקר תזונה טבעונית עשויה לדרוש צריכת אבץ נוספת. הדבר החשוב למבנה התא ויטמין עם זאת, הוא ברבים ירקות למצוא. זה כולל גזרים, פפריקה, מנגולד שוויצרי, בטטות, סלרי ועוד הרבה ירקות. הכללת הכלול בו ויטמין נמצא רק ב קוֹמבִּינַצִיָה עם הזנה של שמן אפשרי, לפיו כמות השומן אינה חייבת להיות גדולה. עם זאת, מכיוון שוויטמין A מסיס בשומן, זו הדרך היחידה שהגוף יכול לספוג אותה ולא מופרש שוב ללא שימוש.

ויטמין נוסף מעורב במבנה העור, השיער והציפורניים. זה מתייחס ל ביוטין, שנקרא גם ויטמין ח. אוֹ ויטמין B7 ידוע. ויטמין זה ניתן למצוא בעיקר ב חלמון, דג, בשר כבד, אֱגוזי מלך אוֹ אורז למצוא.

בנוסף, לרוב זה נלקח במהלך ההיריון חומצה פולית - גם כ ויטמין 9, ויטמין 11 אוֹ ויטמין M ידוע - הכרחי להתחדשות תאים. הגוף אינו יכול לייצר ויטמין זה עצמו ולכן הוא תמיד תלוי בצריכת ויטמין זה. שם חומצה פולית מעורב במבנה ה- DNA ולכן מעורב בתהליכי צמיחה, ויטמין זה שימושי במיוחד ונחוץ במערכות איברים והתחדשות במהירות. חומצה פולית נמצאת ב שמרים, חיידקי תבואה, קטניות, עגל - ו כבד עופות הכלול בכמויות גדולות. בחלק ירקות, פרי, דג ו ביצים הוא מכיל גם חומצה פולית, אך בכמויות נמוכות יותר.

תֶרַפּיָה

הגישה לטיפול בעור שומני כתוצאה מסיבות הקשורות לתזונה היא שינוי התזונה של האדם. יש להימנע ממזון שמניע את ייצור החלב. במקום זאת, יש לצרוך יותר מזונות המקדמים את התחדשות העור. ביישום שינוי זה בצריכת המזון, ייעוץ תזונתי יכול להיות שימושי.

אם צורת טיפול זו אינה עובדת, יש לקחת בחשבון גם גורמים אחרים לעור שומני. המיקוד הוא באיזון ההורמונלי, מכיוון שזו הסיבה השכיחה ביותר לעור שומני.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: טיפול בעור שומני ו ייעוץ תזונתי.

תַחֲזִית

א עור שמנוני הקשור לתזונה ניתן להילחם בשינוי בתזונה. עם זאת, מכיוון שבמקרים רבים התזונה איננה הגורם העיקרי למצבי העור הבעייתיים, לעיתים קרובות היא משתנה על ידי תְזוּנָה שום הצלחה אינה מושגת והעור השומני נמשך. יש אחד עור שמנוני למרות זאת אין ערך פתולוגי יש, אבל אחד בעיה קוסמטית ניתן לטפל בבעיה בשלווה. במידת הצורך, בעזרת א דֶרמָטוֹלוֹג ניתן לגלות את הגורם לעור השומני ולהתייחס אליו בהתאם. האם יש קבוע ייצור יתר של בלוטות החלב עור, נקבוביות העור הופכות סתומות יותר ויותר דלקתיות, וגורמות ל אקנה הרכבות דרך לחץ עור מוגבר ו תגובה דלקתית מקומית יכול גם להיות כואב.