מה יכולים להיות סימני התאבדות?

מהם דפוסי המחשבה האובדניים?

מחשבות אובדניות הן בדרך כלל סימפטום של מחלה נפשית, בעיקר דיכאון. במסגרת הפרעה נפשית שכזו, הנפגעים מראים דפוסי חשיבה ספציפיים שמהם הם לא יכולים לפרוץ בעצמם, ובמקרה הגרוע ביותר מובילים להתאבדות.

המחשבות הן מ

• חוסר תקווה,
• עֶצֶב
• ורגשות שליליים אחרים שולטים ומתעצמים.

מידע נוסף ניתן למצוא כאן: איך אתה יכול לזהות דיכאון?

מחשבות דומיננטיות

המטופלים נלכדים בפשטות בספירולי המחשבה האפלים האלה. דוגמאות לכך הן:

• "הכל באשמתי."
• "אני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה."
• "אין דרך החוצה."
• "אני לא יכול לחשוב בבירור."
• "אני כבר לא יכול לקחת את זה."
• "הכל לא הגיוני."
• "אני פשוט נטל על כולם."
• "אף אחד לא יחסר לי."
• "אף אחד לא יכול לעזור לי."
• "אני לגמרי לבד."

מחשבות אלו משתקות את הנפגעים ומונעות את תפיסת החוויות החיוביות. אירועים שליליים, לעומת זאת, חווים שוב ושוב. בנוסף, כחלק מהמחלה הנפשית, לעיתים קרובות קיימת הפרעת קשב וריכוז, כך שהנפגעים בקושי יכולים לחשוב בצורה ברורה ולהרהר במצבן. כל מה שהם חווים אפוא שלילי, וסוף חייהם שלהם נראה כמו המוצא היחיד.

אילו רגשות יכולים להעיד על התאבדות?

רגשותיו של אדם הנמצא בסיכון להתאבדות דומים באופן רחב לרגשות הדיכאון. אלה כוללים בעיקר

• חוסר זינוק וחוסר רע,
• עֶצֶב
• ואובדן ריבית.

בנוסף, חולי אובדנות סובלים מיאוש עמוק וחוסר תקווה, המעוררים מחשבות על סיום חייהם. הקונפליקט הפנימי הזה בא לידי ביטוי בין היתר בעצבנות בולטת, בתגובות לחץ ופחד מוגזמות ונדנדות במצב הרוח. תחושת הבדידות והבידוד היא בכל מקום בקרב אנשים אובדניים.

במקרה של התאבדות מתוכננת בחריפות, מצב הרוח המדוכדך הזה הופך לפתע לחיובי. מכיוון שמטופלים שהחליטו בתוקף להתאבד הם רגועים יותר ורגועים יותר, רגועים לחלוטין, מכיוון שהם מצאו פיתרון לבעייתם עבור עצמם. לפיכך הם כבר לא מראים תסמיני דיכאון, אלא שיפור במצב הרוח. התפתחות חיובית פתאומית של רגשות במקרה של דיכאון ידוע מהווה אפוא אות אזהרה ברור להתאבדות קרובה.

מידע נוסף בנושא זה זמין גם באתר האינטרנט שלנו: דיכאון והתאבדות

התנהגויות אופייניות המעידות על התאבדות

אם אדם כבר לא מחשיב את חייו שלו כשווה לחיות, ההתנהגות שלהם תשתנה בהתאם.

אנשים מתאבדים רבים, למשל, מראים נכונות מוגברת לקחת סיכונים, כמו צריכת אלכוהול או סמים מוגזמת או קיום יחסי מין לא מוגנים, מכיוון שחייהם כבר אינם בעלי ערך עבורם ואינם צריכים להיות מוגנים.

בנוסף, מרבית האנשים המתאבדים ידברו בפתיחות פחות או יותר על מחשבותיהם האובדניות כאשר הם נשאלים עליהם.

לאחר שהתקבלה ההחלטה הסופית להתאבד, האדם יבצע הכנות מסוימות. זה יכול להיות, למשל, הסדרת עניינים אישיים או פרידה מהיקרים. לכן התנהגויות אופייניות הן מסירת רכוש או חפצים יקרי ערך של עצמו, קביעת הרצון האחרון או הפגישה האחרונה עם יקיריהם.

רכש של סוכן הרג כמו למשל. טבליות, או התמודדות עם גשרים, מעברי מפלס ותרחישים מוות אחרים. אצל חלק מהנפגעים, הסביבה אפילו לא מבחינה בתכשירים הללו והתאבדות מגיעה לפתע לכולם. אולם ברוב המקרים האדם המתאבד מביע בבירור את רצונו למות ומתנהג בהתאם.

שיפור פתאומי בדיכאון

ברגע שמתקבלת ההחלטה להתאבד, לאדם יש תוכנית ותכלית להמשך חייו.

עבור אנשים הסובלים מדיכאון זמן רב ואיבדו שליטה על חייהם, ההחלטה להתאבד היא הקלה. ברוב המקרים, אנשים אלה הם אפוא רגועים ונינוחים לפני התאבדותם ולא מדוכאים ונסערים.

מה שנראה כמו שיפור במצבו של האדם בפני אנשים רעבים הוא במציאות הרגיעה שלפני הסערה, ההתאבדות.

נסיגה חברתית

דפוסי מחשבה דיכאוניים ומחשבות אובדניות מבודדים את הנפגעים ומבודדים אותם מהסביבה החברתית שלהם.

מחשבות דיכאוניות והתאבדות הן סימפטומים של מחלה, הן כופות ולא ניתן להתעלם מהן. זה מקשה מאוד על ההתמודדות עם המשפחה והחברים. מכיוון שכל מי שחולה כל כך קשה נפש לא יכול פשוט לכבות את הדאגות והפחדים שלו להיפגש עם חברים ולהפיץ מצב רוח טוב. לכן התמודדות עם אנשים אחרים מלחיצה מאוד עבור אלה שנפגעים כאשר מחשבות שליליות נאלצות עליהם ללא הרף והם מרגישים מודרים מחיים רגילים.

אז מחשבות אובדניות הופכות אנשים לבודדים גם כשהם מוקפים על ידי משפחה וחברים. להיות לבד זה פשוט יותר קל להם כי הם לא צריכים להטעות אף אחד ואינם מכבידים על אף אחד.

עם זאת, נסיגה חברתית זו מגבירה את תחושת הבדידות למשך זמן רב ומבודדת אותם יותר ויותר במצבם הקשה. זה גם מקשה על הסובבים אותך לתפוס אותות אזהרה של מחלות נפשיות וסימנים לניסיון התאבדות. נסיגה חברתית היא אפוא אחת הסיבות לכך שהתאבדות לעתים קרובות מפתיעה את הסובבים אתכם, למרות שהאדם הנוגע בדבר סובל ממחשבות אובדניות זה זמן רב.

המסקנה של עסק לא גמור

מרבית ההתאבדויות מוכנים בקפידה והדבר הנוגע בדבר רוצה לסיים את כל העסק הבלתי גמור בחייו לפני כן. סימני אזהרה כאלה חשודים ביותר, מכיוון שהם מעידים כי הקורבן כבר מתכנן בקפידה את ההתאבדות.

רבים מנסים להשלים עם עצמם ואחרים לפני שהם מתים, למשל על ידי ביטול מריבות וסכסוכים ישנים.

השלכת רכוש ונכסים, למשל בצורה של צוואה או צוואה אחרונה, חשובה גם לרבים לפני מותם.

חלקם אף מוותרים על חיות המחמד שלהם כך שלא יישארו ללא שמירה לאחר התאבדות. אם אתה חושד במחשבות אובדניות אצל חבר, עליך לשים לב לאזהרות מסוג זה.

ייחודיות בקרב מתבגרים בסיכון להתאבדות

ציפיות מונחות על ילדים ומתבגרים שלא תמיד מובנים למבוגרים, אך חושפים את הצעירים ללחץ חברתי ופסיכולוגי עצום שהם לא יכולים להתמודד איתם.

לכן, התאבדויות בגיל ההתבגרות לרוע המזל אינן נדירות. לפני כן ישנם אותות אזהרה מסוימים שצריך לפרש. אלו כוללים

• הנסיגה החברתית,
• קשיים בבית הספר ובחיי היומיום,
• אֲדִישׁוּת,
• נדנדות במצב הרוח,
• התנהגות אגרסיבית,
• שקר, שימוש באלכוהול או בסמים,
• תסמינים גופניים כמו כאב ראש או כאבי בטן,
• ביטחון עצמי נמוך עם רגשות בושה או אשמה

ותסמינים רבים אחרים המצביעים על מצוקה או דיכאון פסיכולוגי.

הצעירים מתמודדים גם עם מוות (חופשי), למשל בהתאבדויות של אישים מפורסמים. רובם אף מכריזים על ניסיון ההתאבדות פחות או יותר באופן ישיר, מדברים בעצמם על התאבדות או כותבים על זה ביומניהם או בפורומים מקוונים.

בנוסף, רבים מוסרים את הדברים האהובים עליהם ומוותרים על חיות המחמד שלהם כאשר הם מתכננים את מותם שלהם. במיוחד אצל ילדים ומתבגרים מנסיבות קשות ועם לחץ פסיכולוגי קודם, יש לשים לב לסימנים אלה.

קרא גם את המאמר שלהלן: דיכאון בילדים.

נטייה גנטית לדיכאון

רוב המחלות הנפשיות מתרחשות במשפחות, כלומר משפיעות על כמה מבני משפחה. כך גם בהתאבדויות ובמחשבות אובדניות, מכיוון שהם תסמינים של מחלת נפש שכזו. לפיכך אדם נמצא בסיכון גבוה יותר להתאבדות אם קרוב משפחה כבר התאבד או שנגוע במחשבות על התאבדות.

ישנם הסברים שונים להצטברות משפחתית זו. מצד אחד אנו מכירים גנים מיוחדים שיכולים לגרום לאנשים להיות רגישים יותר למחלות נפש, למשל על ידי שיבוש חילוף החומרים של חומרים מסנג'ר במוח ובכך להשפיע על העיבוד הרגשי, בין היתר.

למידע נוסף על הנושא כאן: תפקיד הסרוטונין בדיכאון.

מצד שני, גם הסביבה של משפחות אלה ממלאת תפקיד מרכזי. לדוגמא, אם אדם בדיכאון בגלל דאגות כלכליות, סביר להניח שבני משפחה קרובים יחלקו את המצב הקשה.

בנוסף, התאבדותו של קרוב משפחה היא טראומה איומה שיש לה השפעה נוספת על המחלה.

לקרובי משפחה אפוא סיכון גנטי וסביבתי גבוה יותר לפתח מחלות נפש עם רעיון אובדני מאשר לאדם ממשפחה ללא התנהגות אובדנית.

מה לעשות אם אתה חושד שאדם מתכוון להתאבד?

איומי התאבדות אינם נוהגים להקל ראש. לרוע המזל אין מתכון להתמודדות עם אנשים מתאבדים ורובם לא יודעים מה לעשות במצב כזה.

לא משנה אם אתה קרוב לאדם הזה או שאתה סומך על עצמך להתערב, קבלת עזרה מקצועית היא תמיד הצעד החשוב ביותר. כי בסופו של דבר לאף אחד אין את הכוח להניא מישהו מהתאבדות אם הם באמת רוצים להתאבד. רק טיפול פסיכיאטרי הוא עזרה מתמשכת.

כקרוב משפחה אתה יכול להיות שם רק עבור האדם, לתת לו אוזן פתוחה ולדאוג להם, אך עליך לייעץ להם בדחיפות לפנות לרופא. ניתן להציע לאדם ללוות אותו לפסיכיאטר ולא להשאיר אותו לבדו בטיפול.

אם האדם הנוגע בדבר אינו מעוניין לקבל עזרה מקצועית, הוא איבד את חופש הבחירה מרגע שהוא מסכן את עצמו או את אחרים. אם קיים סיכון אקוטי להתאבדות, אל תנסה להניא את האדם בעצמך, אלא יש לדווח מייד לרופא החירום או למשטרה. כי רק לשירות החירום והמשטרה יש את הסמכות והאמצעים להגן על אדם מפני עצמם.