עור שומני - מה לעשות?

אם יש עור שמנוני, נשאלת השאלה: מה לעשות?

מילים נרדפות במובן הרחב יותר

עור שומני, סבוריאה

רְפוּאִי: סבוריאה

אנגלית: עור שמנוני

ניקוי העור

טיפול בעור שמן מורכב בעיקר מניקוי וטיפול נאותים. בניגוד לאמונה הרווחת, זו טעות אנושה לייבש את העור. לעולם לא צריך לשמן את העור לחלוטין (מה שיכול לקרות בקלות, למשל, אם אתה שוטף לעתים קרובות מדי) כך ששכבת המגן-ליפידים שלו (שכבת חומצת מגן) לא תיהרס.

קרא גם: טיפוח העור הנכון לגברים

בנוסף, עור מסומם לחלוטין נוטה להגיב לאובדן זה באמצעות ייצור יתר של חלב כדי לחדש את השומנים האבודים. עדיף לנסות ולשלוט באופן ספציפי על ייצור הסבום באמצעות מוצרי טיפוח מסוימים שנבחרו, לשכלל את מבנה העור וככל שניתן, לנטרל זיהומי עור.

חשוב במיוחד לשמור על עור נקי באופן כללי. יש להקפיד לנקות את העור בעיקר מעודף שמן על פני העור, אך גם משרידי מוצר או זיעה. חומר הניקוי הבסיסי צריך להיות תמיד מים, שלא צריכים להיות חמים מדי, אך רצוי פושרים, שכן מים חמים מדי מעוררים את ייצור סבום.
לאחר מכן ניתן להשתמש בסבונים או בסינדרים שונים (מייצג חומרי ניקוי סינתטיים, כלומר חומרי שטיפה פעילים) עם המים. המתאימים ביותר הם חומרי ניקוי שאינם מחדשים שומנים המותאמים לערך החומציות של פני העור ובאותו הזמן מסירים עודפי שומן. לכן עדיף להשתמש בחומר ניקוי מעט חומצי (עם pH נמוך בסביבות 5.5) וכך תומך במעטפת חומצת המגן הטבעית של העור. אז תמיד כדאי לשטוף במים קרים.

ניקוי כזה צריך להיעשות לפחות פעם אחת, באופן אידיאלי פעמיים ביום. בנוסף, ניתן לבצע ניקוי אינטנסיבי יותר עם פילינג בערך פעם בשבוע, מה שפותח את הנקבוביות ומונע את היווצרותם של נקודות שחורות. יש להשתמש גם בטונר לפנים מדי יום.
עם זאת, יש להקפיד על הדברים הבאים בעת שימוש במוצרים כאלה. הגיוני למרוח טוניק פנים על רפידות כותנה ולא להשתמש בידך החשופה. זה מקטין את עומס הנבט על העור כמו גם אפשרי. זה מונע היווצרות של פצעונים ושחורים. יש לציין כי לעיתים העור מגורה לאחר טיפול פנים ויש לטפל בו בעדינות. זה חשוב במיוחד אם אתם מתאמנים מדי יום בפנים. לדוגמה, אסור לשפשף את הפנים יבש במגבת לאחר הפילינג, אלא לטבול זאת בעדינות.

לאמבטיות קיטור פנים, במיוחד כאשר מועשרים בקמומיל, יש השפעה חיובית גם על העור.

יתכן שגם אתה מעוניין בנושא: סבום סתום - מה לעשות?

תרופות ביתיות לעור שמן

במאבק נגד עור שמנוני, ישנם מספר תרופות ביתיות העומדות לרשות הנגועים שיכולים לשפר ביעילות את העור.

דוגמא קלאסית היא אמבט הקמומיל. לשם כך יש למלא אמבטיה במים פושרים ולהוסיף כמה פרחי קמומיל. רחצה פעמיים בשבוע במשך 20 דקות כל אחת יכולה להשיג תוצאות גלויות ומוחשיות. לחלופין, תוכלו לטפל בעצמכם בטיפול אדים מאולתר עם קמומיל בבית. לשם כך הביאו ליטר מים לרתיחה בסיר ואז הוסיפו שתיים עד שלוש שקיות תה. אם אתה מניח כעת את הסיר על שולחן, אתה יכול להישען בנוחות מעל הסיר כך שהאדים יגיעו לפנים שלך. הטיפול הופך ליעיל יותר אם תולים מגבת מעל הראש כך שקיטור הקמומיל לא יוכל לעבור את פניך. חמש דקות ביום עם תרופה ביתית זו צריכות להספיק כדי להילחם בעור שומני.

תרופה ביתית פופולרית נוספת היא חומץ תפוחים. לטיפול עצמי מערבבים כף מלאה עם ליטר מים מינרליים. לאחר מכן ניתן ליישם את הפתרון על עור הפנים בעזרת כרית כותנה. אז עליכם להיזהר לא לשפשף את הפנים שלכם במגבת, אלא לטבול אותם ברקמות או בנייר טואלט רך. באופן זה, לא רק שניתן לנקות עור שמנוני, אלא ניתן גם לנטרל את היווצרותם של פצעונים ועצבניים שחורים מעצבנים.

למידע נוסף על הנושא כאן: נקודות שחורות - סיבות וטיפול

תרופה ביתית נפוצה נוספת היא מסכות פנים. וריאציה פשוטה ובו זמנית יעילה מאוד היא מסיכה העשויה מיוגורט, תפוח מגורד ודבש, יש לציין שמדובר בתפוח חמוץ. לאחר היישום, החומצה נלחמת בעור שומני, ואילו היוגורט והדבש גם מחליקים ומזינים את העור. בשימוש קבוע, תרופה ביתית זו מובילה לעור פנים בריא למראה בטווח הארוך.

דיאטה לעור שמן

עור אקנה ושומני לא נגרם רק על ידי הורמונים. גם אחד תזונה לא נכונה פחית הגורם לעור פגום לִהיוֹת.

על מנת להימנע מעור עור שומני, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה צרכו כמה שפחות סוכר. זה הכרחי מכיוון ש השפעות המקדמות צמיחה של סוכר על תאי עור אנושיים מעדיף את העור השומני. אוכל עם אחד אינדקס גליקמי גבוה יש להימנע, כולל כמה מוצרי חלב אבל גם אוכל עם תכולת פחמימות גבוהה. מוצרי דגנים כמו פסטה או לחם לבן, אך גם סוגים מסוימים של ירקות כמו תפוחי אדמה, מכילים הרבה פחמימות. בנוסף, יש להגביל את צריכת המזונות מכילים הרבה חומצה ארכידונית, מכיוון שגם אלה יכולים להוביל לעור שומני. דוגמאות לא מזונות עשירים בחומצה ארכידונית הם טונה, שומן, כבד חזיר, נקניק כבד ו חלמון.

בנוסף לתזונה דלה בפחמימות וחומצה ארכידונית, יש לכבד את תכולת השומן של המזון. אוכל מטוגן במיוחד כמו צ'יפס או מזון מהיר אחר אינם מועילים לעור שמן. זה תקף גם למאפים מתוקים שמכילים הרבה חמאה או מרגרינה בנוסף לסוכר.

עם כל המגבלות הללו נשאלת השאלה, מה אני עדיין צריך לאכול אם יש לי עור שומני?
צריך להיות מרכיב בסיסי חשוב פירות וירקות להיות כמו לא רק למלא אותך ו דל בשומנים ופחמימות הם אך בנוסף מכילים ויטמינים, שהם חיוניים לחיים בריאים. גַם בשר ודגים דלי שומן לא צריך להיות חסר בתפריט. תחליף לחלב פרה דרך חלב סויה יכול גם לעזור. כמשקה נמצא ליד מים מינרליים תה לא ממותק להמליץ.
בנוסף, לא רק מה אתם אוכלים, אלא גם מתי. צריך להסתכל זמני ארוחות קבועות תתרגל ו הימנע מכרסמים בין לבין. זה נותן לגוף זמן לעכל ולשמור על רמות הסוכר בדם נמוכות ככל האפשר.

צעד חשוב אחרון לעבר עור בריא הוא זה להפסיק לעשן. סיגריות לא רק מובילות לעור שומני, אלא גם גורמות נזק מתמשך כמעט לכל האיברים הפנימיים והן מהוות סיבות נפוצות לסרטן.

קרם על עור שמנוני

כפי ש עִקָרוֹן חל על בחירת הקרם הנכון: אחוז שומן נמוך. עם משחות שמנות, קיים סיכון לגרום לעור השומני שכבר להיראות שומני עוד יותר. בנוסף, לקרם הנכון צריך להיות כזה יש פילטר UV טוב וה לחות את העור. טיפול מרגיע ואנטיבקטריאלי ללא אלכוהול הוא הטוב ביותר.
הקרם הנכון בהחלט צריך לעבור טונר פנים ואולי פִּילִינג יכול להוסיף.

טיפים נוספים מה לעשות עם עור שומני

עם צורה בולטת של עור שמנוני ואקנה, זה יכול להיות הגיוני להשתמש באנטיביוטיקה או במרכיב הפעיל בנזואיל מי חמצן, המעכב את צמיחת התאים בבלוטות החלב, מטפל בהפרעת הקורניציה ופועל גם נגד חיידקים. ישנה גם אפשרות של טיפול באסטרוגן לנשים עם אקנה חמור. לפעמים קרינת UV יכולה להיות מועילה.

אם העור השומני נגרם בעיקר כתוצאה ממתח, הוא לעתים קרובות משתפר באמצעות טכניקות הרפיה ממוקדות כמו אימון אוטוגני או הרפיה מתקדמת של שרירים. אם העור השומני נגרם על ידי מחלה אחרת, חשוב כמובן להקדיש את עצמך קודם לטיפול הממוקד במחלה שבבסיס.

אבקה ואיפור (דאגו להשתמש בהם במשורה, אחרת ניתן לסתום נקבוביות) אינם מסירים את הגורם לעור השומני, אך הם גורמים לו להראות פחות מבריק ושומני.

בכל מקרה יש להימנע מביטוי של ג'ינג'ים, גם אם הנפגעים מרגישים לעתים קרובות להתפתות לכך. הסיבה לכך היא שיש סכנה לדחיפת חלק מהחיידקים המצטברים לעומקם עוד יותר לעור, מה שבמקרה הגרוע ביותר יכול להוביל למורסים מורחבים (אוספי מוגלה).