דיכאון או שחיקה?
מה זה דיכאון?
דיכאון הוא מחלה נפשית שיש לה 3 תסמינים עיקריים:
- מצב רוח מדוכא בבירור עם עצב עמוק
- ירידה בולטת בכונן
- אובדן עניין
- חוסר יכולת משמחת
לפחות 2 מהתסמינים הללו חייבים להיות קיימים לצורך אבחון של דיכאון. הדיכאון נחלק לקל, בינוני וחמור. כאשר מאבחנים דיכאון מז'ורי, כל 3 הסימפטומים העיקריים קיימים.
בנוסף לתסמינים העיקריים, ישנם תסמינים משניים. אלו כוללים:
- הפרעות שינה (קושי להירדם ולהירדם, להתעורר מוקדם),
- בוקר נמוך
- ירידה בתיאבון וירידה במשקל
- ירידה בהערכה העצמית
- רגשות אשם
- רעיון אובדני
- הפרעת ריכוז או ריכוז לקוי
- נטייה לקידוח
קרא עוד על תסמינים אחרים של מחלה נפשית זו תחת: סימני דיכאון
במיוחד אצל גברים הסובלים מדיכאון, לעיתים קרובות יש עצבנות מוגברת והתנהגות אגרסיבית. הטיפול בדיכאון בינוני וחמור מתבצע בדרך כלל באמצעות טיפול תרופתי ו / או פסיכותרפי, הנמשך חודשים עד שנים.
האם תרצה ללמוד עוד על נושא זה? קרא את המאמר החדש שלנו: איך אתה יכול לזהות דיכאון?
מה זה שחיקה?
תסמונת שחיקה היא גם אחת המחלות הנפשיות. השם נגזר מהאנגלית, "שחיקה" פירושה משהו כמו שחיקה. תסמונת שחיקה איננה כיום אחת מהמחלות הכלולות במפורש בסיווג מחלות נפש. בתחילה זה היה יותר "מונח אופנתי", אך ביסס את עצמו כעת גם במסגרת סיעוד רפואי. תסמונת שחיקה לרוב מתחילה לאט.
בשלב המפותח לחלוטין מדובר:
- חוויה חזקה של להיות מוצף
- תְשִׁישׁוּת
- ירידה בולטת בביצועים
- התחושה של כישלון תמידי
- מה שמכונה דפרסונליזציה
המשמעות היא שהנופגעים מרחיקים את עצמם יותר ויותר מהכל במהלך מחלתם. יש אדישות גוברת לדברים שהיו חשובים אחרת, במיוחד בחיים המקצועיים. הגורם העיקרי להתפתחות תסמונת שחיקה הוא מתח מתמיד, ובראשם לחץ בעל אופי מקצועי. חוסר הכרה בהישגים מקצועיים ממלא גם תפקיד מכריע.
אתה יכול לקבל יותר בנושא זה בכתובת: תסמינים של תסמונת שחיקה
מה הקשר בין שחיקה לדיכאון?
הקשר העיקרי בין תסמונת שחיקה לדיכאון הוא שהם חופפים חלקית מבחינת הסימפטומים. שתי המחלות יכולות לגרום לתחושה של המום ולכונן מופחת עם ירידה בביצועים. מצב הרוח מדוכא גם בשתי המחלות. בדרך כלל, שתי המחלות קשורות גם להפרעות שינה. פעם היה המונח דיכאון תשישות. תסמונת השחיקה החליפה, כביכול, את המונח הזה, רק שזה לא דיכאון במובן הצר יותר, גם אם התסמינים חופפים באזורים רבים.
והכי חשוב, אם לא מטופלים, תסמונת שחיקה יכולה להתפתח לדיכאון. מנקודת מבט היררכית, דיכאון חמור הוא תמונה קלינית מאיימת עוד יותר מתסמונת שחיקה, גם אם תסמונת שחיקה מאוד מייסרת את הנפגעים. עם זאת, מחשבות ספציפיות על התאבדות מופיעות בתדירות גבוהה הרבה יותר מאשר בתסמונת שחיקה. אז הדיכאון הוא תוצאה של תסמונת שחיקה שלא טופלה. זה מראה עד כמה חשוב להכיר בתסמונת שחיקה ולטפל בה באופן הולם.
תוכל לקרוא עוד על כך תחת: תסמינים של תסמונת שחיקה
בניגוד לדיכאון, אין כיום המלצות לטיפול תרופתי בתסמונת שחיקה. במאמר שלהלן תלמד כיצד לטפל נכון בתסמונת שחיקה: טיפול בתסמונת שחיקה. במיוחד משתמשים בשיטות פסיכותרפויטיות. אם ישנם תסמינים משמעותיים של דיכאון, יש לשקול מחדש את השימוש בתרופות נגד דיכאון. לעיתים קרובות יש צורך גם בחופשת מחלה. האדם שנפגע צריך להתפתח תחילה מהסביבה המציגה אותו ולפתח אסטרטגיות שעוזרות לו להתמודד טוב יותר עם מצבי ההדק.
במה דיכאון שונה משחיקה?
ברוב המקרים, לתסמונת השחיקה יש סיבה שניתן לזהות באופן ברור יחסית. הרגישים ביותר לתסמונת שחיקה הם אנשים שיש להם דרישות גבוהות לעצמם, שמשיגים הרבה בעבודתם ושאינם מודים בתחילה שהם מוצפים, אך תמיד עוברים את גבולות הביצועים שלהם. קבוצות תעסוקתיות מסוימות מועדות במיוחד להתפתחות תסמונת שחיקה. מצד אחד הקבוצות התעסוקתיות החברתיות (אחיות, רופאים, מורים) וגם שוטרים, כיוון שעבודתם תובענית רגשית ומצבים בינאישיים קיצוניים מתעוררים לעיתים קרובות.מצד שני, אנשים בתפקידי ניהול מושפעים לרוב שתמיד מבצעים בצורה מוגזמת וממי עדיין צפוי יותר.
אז ההבדל הגדול בין תסמונת שחיקה לדיכאון הוא הטריגר. במקרים רבים של דיכאון אין טריגר שנמצא; הוא נובע לרוב מבפנים וללא טריגר ספציפי מבחוץ. תסמונת השחיקה, לעומת זאת, ברורה במקרים רבים שילוב של מתח מקצועי מתמשך, חוסר הכרה מקצועית ועומס יתר כגורמי טריגר.
הבדל נוסף הוא שתסמונת השחיקה מתפתחת לעתים קרובות בהדרגה לאורך חודשים או שנים. דיכאון לעומת זאת מראה במהירות סימפטומים בצורה בולטת יותר.
ישנם גם הבדלים בטיפול (ראה גם: טיפול בדיכאון, טיפול בתסמונת שחיקה). למרות שהצלחת הטיפול התרופתי בתרופות נוגדות דיכאון ידועה בדיכאון, אין אסטרטגיות טיפול תרופתי לתסמונת שחיקה. כנראה גם משום שהפתרון נראה ברור בתסמונת שחיקה: האדם שנפגע צריך לשנות את התנהגותו ואת דרישותיו לעצמו וללמוד לטפל בעצמו. עם זאת, לא ניתן לפתח אסטרטגיה כזו במקרה של דיכאון שאין בו טריגר חיצוני.
איזה רופא מטפל בדיכאון ובשחיקה?
בדרך כלל יש להתייעץ עם פסיכיאטר ו / או פסיכולוג לפחות בתחילה כדי לאבחן ולטפל בדיכאון. ראשית יש להחליט האם טיפול תרופתי ו / או פסיכותרפי נחוץ. במקרים רבים, דיכאון מצריך גם טיפול אשפוז במחלקה פסיכיאטרית. במיוחד בהתחלה, תלוי בסימפטומים, קיים סיכון גבוה שהנפגעים יפגעו בעצמם. בנוסף, הפסקת התרופות קלה יותר כאשר המטופל מאושפז בבית חולים.
יש להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר עם תסמונת שחיקה בולטת. בעיקר כדי להחליט אם טיפול פסיכותרפי הגיוני. עם זאת, רופא המשפחה יכול לרוב לשמש כנקודת המגע הראשונה בשתי המחלות. הוא יכול ליזום את שלבי האבחון הראשונים ולהחליט כיצד להמשיך.
זה יכול להיות מעניין גם בשבילך: איך אתה יכול למנוע דיכאון?
האם שחיקה יכולה להפוך לדיכאון?
תסמונת שחיקה הינה מחלה מלחיצה עבור אלו הנגועים. עם זאת, כאמור, הסכנה העיקרית לתסמונת שחיקה היא שהיא מחמירה ובסופו של דבר הופכת לדיכאון. זה קורה במיוחד כאשר הנפגעים אינם מושכים את בלם היד וממשיכים לעבוד למרות תלונותיהם מבלי לפנות לרופא או לקחת הפסקה. יש לנקוט באמצעים למניעת המעבר מתסמונת שחיקה לדיכאון. הצעד הראשון כאן יכול להיות להתייעץ עם רופא המשפחה שלך.
