לחץ דם נמוך יותר

מבוא

לחץ דם גבוה הוא אחת המחלות הנפוצות בעולם ולצד השמנת יתר, עישון וקיום סוכרת, נמנים עם גורמי סיכון עיקריים למחלות לב וכלי דם ו שבץ מכיוון שהיא תחילה אסימפטומטית, לחץ דם גבוה הוא מחלה מסרידה ומסוכנת אשר פוגעת בעיקר בקשישים. המדד החשוב ביותר למניעת לחץ דם גבוה בטווח הארוך ובעיקר בלעדיו תרופות היה צריך להפחית שינוי אורח חיים. חשיבות עליונה לתזונה בריאה, פעילות גופנית, ירידה במשקל והימנעות מניקוטין ואלכוהול. אם אמצעים שמרניים אלה אינם מספיקים, תוכלו להשתמש תרופות מנסה להוריד לחץ דם גבוה.

הגדרה של לחץ דם גבוה

של א לחץ דם תקין אחד מדבר ב ערכים סיסטוליים מ 120 מ"ג ו ערכים דיאסטולים מ 80mmHg. כפי ש "עדיין רגיל"ערכי לחץ הדם חלים עד 139 מ"ג סיסטולי ו 89 מ"מHG דיאסטולי (139/89 ממ"ג). מערכי לחץ דם של 140/90 ממ"ג אחד מדבר על אחד לחץ דם גבוהאשר ניתן לחלק לשלוש דרגות חומרה. מ ערכים של 230/120 מ"ג אחד מדבר על משבר לחץ דם גבוה או גם כן משבר יתר לחץ דם שקוראים לו. אלה קשורים לסיכון גבוה מאוד לדימום מוחי חריף, שבץ מוחי, התקפי לב ונזק לכליות.

גורמים ללחץ דם גבוה

ישנם גורמים רבים ושונים ללחץ דם גבוה. רופאים מבדילים בין לחץ דם גבוה ראשוני, שאינו מבוסס על מחלה סיבתית, לבין לחץ דם גבוה משני. סיבות אופייניות לאחד יתר לחץ דם ראשוני יכלול עָשָׁן, הַשׁמָנָה, צריכת אלכוהול ומלח גבוהה, גיל גבוה, סוכרת, כמו גם היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה. בפחות מ- 10% מכל המקרים, לחץ דם גבוה מבוסס על מחלה, כביכול, משני. מחלות אופייניות לאחת יתר לחץ דם משני יכלול א Pheochromocytoma, א היפרלדוסטרון (מחלת קון נקרא), אחד יתר של בלוטת התריס או אחד מחלת כליות.

תסמינים של לחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה נשאר ברוב המקרים אסימפטומטי ורק עושה את עצמו מ ערכים של > 230 / 120mmHg מורגש. תסמינים אופייניים לכך הם סְחַרחוֹרֶת, טינטון, כאב ראש, אפיסטקסיס ו לב רץ.

טיפול בעזרת תרופות

ניתן לטפל בלחץ דם גבוה באופן שמרני או באמצעות תרופות. מערכי לחץ הדם של 160 מ"מHg, יש לטפל בלחץ דם גבוה ולהפחית אותו. האם השימוש בתרופות לצורך זה או לשינוי אורח חיים תלוי תחילה ברמת לחץ הדם ובגורמי הסיכון הקיימים.

תרופה הופכת להיות ערכת תלת-שלב הרדף בו מתחילים טיפול מונותרפי (טיפול פרטני) ואפשר להגדיל אותו עד שילוב משולש. רוב הרופאים מנסים לחץ דם גבוה ראשון בעזרת מעכבי ACE (לְמָשָׁל. רמיפריל), משתן (לְמָשָׁל. תיאזידים) או אחד חוסמי בטא (לְמָשָׁל. Metoprolol) להנמיך. בגלל השפעותיהם המגינות על הכליות והלב, מעכבי ACE צריכים להיות הטיפול הנבחר תמיד. מעכבי ACE מתאימים במיוחד לחולי סוכרת. תרופות משתנות מתאימות במיוחד לחולים הסובלים גם מאי ספיקת לב או בצקת ריאות.

אם תרופה יחידה אינה מספיקה בכדי להוריד את לחץ הדם בצורה מספקת, היא תעשה זאת שלב 2 של ה טיפול ביתר לחץ דם נבחר. זה מייצג א שילוב של 2 תרופות שיעורים שונים של חומרים פעילים לדוגמה, יש לשלב משתן עם מעכב ACE, סרטן, חוסם בטא או חוסם תעלות סידן. אפשרות נוספת תהיה לשלב חוסם תעלות סידן עם חוסם בטא או מעכב ACE. מכיוון שכל חולה מגיב טוב יותר או גרוע יותר לתרופה מסוימת, ישנם שילובים אפשריים רבים ושונים שצריך למצות לפני שילוב של שלוש או ארבע תרופות.

אם בסופו של דבר, עדיין אין די בשילוב דו כיווני של תרופות נגד יתר לחץ דם, ניתן לעשות זאת טיפול משולב משולש תתחשב. הנה א משתן יחד עם 2 תרופות אחרות (למשל מעכב ACE + a חוסם תעלות סידן) בשילוב. השילוב המשולש צריך, עם זאת, תמיד לייצג את הטיפול שבחרת האחרון ולהתרחש רק לאחר מיצוי הטיפול בשילוב כפול.

תרופות שונות נגד יתר לחץ דם

באופן כללי, קיימות 5 קבוצות שונות של תרופות נגד יתר לחץ דם. אלה כוללים מעכבי ACE, משתנים, חוסמי בטא, חוסמי תעלות סידן וסרטנים, הדומים מאוד למעכבי ACE מבחינת אופן הפעולה שלהם ותופעות לוואי. תלוי באילו תקלות יש המטופל, הרופא מחליט על התרופה המתאימה ביותר.

מעכבי ACE וסרטנים מתאימים מאוד למשל לחולים עם סוכרתעם הקודם התקף לב או באחת אִי סְפִיקַת הַלֵב. הם אסורים, כלומר התווית נגד, בקרב חולים עם פגיעה כלייתית מתקדמת ו היצרות עורק כליה דו צדדית. נטילת מעכבי ACE תוביל להפחתה בזרימת הדם לכליות, דבר שבסופו של דבר יהיה קטלני.

משתן, ובמיוחד תיאזידים, טובים לחולים עם אי ספיקת לב, אך אין להשתמש בהם בחולים עם גאוט או היפוקלמיה (אין מספיק אשלגן).

חוסמי בטא יכול לעשות טוב במיוחד לאי ספיקת לב וכמה הפרעות בקצב הלב לשמש; אך יש להימנע מהם כדחיפות בקרב חולי סוכרת או תסמונת Raynaud.

חוסמי תעלות סידן עם זאת, מתאימים מאוד לחולים עם תסמונת ריינו או יציב אנגינה פקטוריס ואין לתת להם במקרה של אי ספיקת לב או הפרעות בקצב לב איטי.

כפי ש הזמן סמיםשיכול להוריד את לחץ הדם במהירות ובחירום קלונידין, Reserpine, Urapidil, חנקות ו דיאדרראזין לרשותו. חשוב למטופלים לדעת כי יש ליטול תרופות נגד יתר לחץ דם לכל החיים ואסור להפסיק אותם ללא הסכמת רופא. כאשר לחץ הדם מנרמל, אין זה סימן לכך שהתרופות הופכות למיותרות, אלא רק שהטיפול עובד. לאחר הפסקת הטיפול התרופתי, לחץ הדם יעלה שוב לאחר מספר שבועות, ובהתאם לתרופות, יתרחשו סיבוכים נוספים.

הורידו את לחץ הדם באמצעות הדיאטה

לפני טיפול תרופתי, תמיד יש לעשות ניסיונות להוריד לחץ דם גבוה על ידי שינוי אורח החיים. א ירידה במשקל ו אכילה בריאה תהיה הדרך הראשונה. מחקרים הראו כי ירידה במשקל היא המדד היעיל ביותר להורדת לחץ דם גבוה. עבור כל קילוגרם של משקל שאבד, ניתן להוריד את לחץ הדם ב 5-22mmHg. במקביל, ירידה במשקל משפיעה גם על גורמי סיכון אחרים כמו סוכרת או היפרכולסטרולמיה חִיוּבִי. כשמדובר בתזונה, צריך באופן עקרוני פחות צריכה של מלח שולחן (מקסימום 6 גרם ליום), שומנים ו כּוֹהֶל להיות מכובד. לשם כך יש להימנע ממוצרים כמו ארוחות מוכנות, אוכל משומר, דגים מעושנים או ביסקוויטים מלוחים ובמקום זאת להשתמש טָרִי, אוכל שאינו שמור, פרי, ירקות, אֱגוֹזִים, מוצרי דגנים ו מוצרי חלב להיות מוגדר. רצוי להמשיך מים מינרליים דלי נתרן לשים לב ואת צריכת אלכוהול עד 20 גרם לכל היותר (בערך 2 כוסות יין אדום). לביצוע תחבושות ותבלינים ניתן להשתמש בתבלינים או שום במקום מלח.

להוריד לחץ דם גבוה עם תה

דרך נוספת להוריד לחץ דם ללא תרופות היא לקחת תרופות שונות באופן קבוע תה בריאות. במיוחד תה ירוק, איך גאבא- או תה סנצ'ה, ואחר תה אסייתי (לְמָשָׁל. Soba, Dattan ואוקומיה) ניתן להראות כי הוא מוריד לחץ דם עם צריכה קבועה.

• תה ירוק

ההשפעות החשובות ביותר של תה ירוק הן ירידה בייצור של אנגיוטנסין, הורמון שמעלה את לחץ הדם, א שיפור האלסטיות של כלי הדם, שיפור בזרימת הדם, שיפור בחילוף החומרים ו הפחתת פיקדונות בכלי השיט. מכיוון שהוכח כי תה ירוק מגביר את השפעתן של תרופות נגד יתר לחץ דם וזה עלול להוביל לירידה מסוכנת בלחץ הדם, יש לדון תמיד עם רופא בצריכת תה ירוק במקביל לתרופות נגד יתר לחץ דם.

• תה דקאן

תה דקאן הוא השם היפני לתה כוסמת טטרי ועובד טוב במיוחד בגלל אפקט האיטום של כלי השיט שלו נגד בצקת וטרשת עורקים.

• תה טוחוצ'ה

איקומיה אוֹ תה טוחוצ'ה נחשב לתה מרפא מיוחד באסיה ומאופיין בכך מחזקים נגד לחץ דם, מחזקי כבד וכליות כמו גם שלו השפעה מקדמת של מערכת החיסון הַחוּצָה. כדי להפחית את לחץ הדם, יש לשתות את ארבעת התה באופן קבוע לאורך תקופה של חודשיים עד שלושה חודשים ולהפיץ אותם לאורך היום. חשוב לשתות מספיק מים בכדי לשטוף רעלים משוחררים ומוצרי פסולת. אם מתרחשות תופעות לוואי כמו סחרחורת או בחילה, רצוי להפחית את התה המעורר במידה כזו שתופעות לוואי כבר לא מופיעות. לאחר חודשיים עד שלושה חודשים צריכה להיות ירידה משמעותית בלחץ הדם. אז עליך לעבור לגרסאות קלות יותר של תה סנצ'ה. אנשים הסובלים ממחלות לב או כליות קשות צריכים לצרוך תה איקומיה בזהירות ורק במינונים קטנים.

הורידו לחץ דם גבוה באמצעות פעילות גופנית

בנוסף לתזונה בריאה, יתר לחץ דם חיוני פעילות גופנית קבועה בחשיבות נהדרת. מחקרים מדעיים הראו כי פעילות גופנית לא יכולה רק למנוע התפתחות של לחץ דם גבוה, אלא גם להפחית אותו שוב. באמצעות אימון מאוזן וסדיר (3 עד 5 יחידות / שבוע למשך 30 דקות) ניתן להוריד את לחץ הדם ב 5 עד 10 מ"מ הגהה.

ספורט שטוב למערכת הלב וכלי הדם, כגון הליכה נורדית, ריצה קלה, אופניים, שחייה, טיולים רגליים או אפילו טניס. אימון כוח צריך להיעשות רק במינונים מתונים, אחרת זה יכול להוביל לעומס יתר מסוכן של הלב ובסופו של דבר אי ספיקת לב. לאנשים שכמעט לא עשו ספורט במשך שנים רבות, מומלץ להתחיל בהדרכה יחידות אימון קצרות עם לחץ בינוני. במקום לרוץ למשל, הליכה מהירה יכולה להספיק מלכתחילה.

על מנת למצוא את העוצמה הנכונה של העומס, העומס צריך להיות בולט מצד אחד, ומצד שני חייב אבל גם על הדופק מכבדאסור שזה יעלה גבוה מדי. רופא ספורט יכול לקבוע את דופק האימונים האידיאלי עבורך. על מנת למנוע נזק אפשרי לבריאות, אנשים מעל גיל 45 שלא שיחקו ספורט כלשהו במשך זמן רב צריכים לעשות משהו לפני כל פעילות ספורטיבית. בדיקת בריאות להתבצע אצל הרופא. אם למשל נמצאים ערכי לחץ דם גבוהים או משתנים, ראשית יש להתאים את זה ולייצב אותו באמצעות תרופות. בעזרת ארגומטר ניתן לקבוע את מגבלת העומס האישית בוואט וניתן להסיק מסקנות לגבי חוסן הלב.אם, למשל, יש הפרעות במחזור הדם של הלב, התקף לב יכול להתרחש במהלך פעילויות ספורטיביות אינטנסיביות.

להוריד לחץ דם גבוה עם צמחים

בנוסף לתרופות, ישנם גם מגוון של תרופות צמחיות בהן ניתן להשתמש בטיפול בלחץ דם גבוה. אלה נעות בין מרפא ג'ינסנג ודבק על תכשירי שום עד ל שמני זרעים שחורים ולעיתים קרובות יש להם השפעות טובות כמו תרופות שאינן הומיאופתיות.

שלשום, מחקרים הראו כי מעל לכל הומיאופתיה מורכבת (למשל מ- דִבקוֹן ו ראווולפיה) יש את אותה השפעת הורדת לחץ דם גבוהה כמו חוסמי בטא. Rauwolfia, או שורש נחש, משמש בעיקר ליתר לחץ דם ונמצא לעתים קרובות באזור טיפול איורוודי למצוא. דִבקוֹן אוֹ אלבום ויסקום ידוע בנטורופתיה כבר אלפי שנים ויכול גם להוריד את לחץ הדם בצורה טובה מאוד בגלל השפעות הוואסילציה שלו. עם זאת, הדבר תקף גם כאן: תמיד יש לדון ברופא עם התחלת הטיפול בתרופות הומיאופתיות.

להוריד לחץ דם ללא טבליות

על מנת להפחית לחץ דם גבוה ללא טבליות, חשובה תזונה מאוזנת, בריאה ובעיקר - דלה במלח. במקום יותר מדי מלח שולחן, כדאי לכם להשתמש במלח צריכת אשלגן נאותה יש להקפיד, מה שמחליש את ההשפעה הגוברת על לחץ הדם של נתרן (מלח שולחן). אשלגן נמצא בין היתר בתוך פרי, ירקות ו תפוחי אדמה. במקביל לתזונה, כפי שכבר תואר לעיל, יש ליישם אלכוהול וניקוטין נמנעים ועל א אימונים קרדיווסקולריים רגילים להיות מכובד. בעבודה שלך אתה צריך לנסות להפחית לחץ ולמעלה הרפיה נאותה לשים לב.