הַאֲרָכָה

שֵׁם נִרדָף: סיומת

מתיחה (סיומת)

הרחבה היא המעבר הנגדי לכפיפה. הגפיים נמצאות בתנוחת ההתחלה במצב כפוף. במהלך הכיווץ יש מתיחה במפרק המתאים.

באיור מימין, ניתן לראות מתיחה במפרק המרפק.

דוגמא:

• הארכת טריצפס (מפרק המרפק)
• לחץ ספסל (מפרק המרפק)
• לחיצת רגל (מפרק ברך, מפרק ירך)
• מאריך רגליים (מפרק הברך)