שריר Semimembranosus

• לסקירת שרירי הירך
• לסקירת השרירים

מבוא

שריר חצי-ממברנוסוס (שריר גיד שטוח) מורכב מכרסת שרירים בעובי 5 ס"מ ורוחב 3 ס"מ. זה נובע מהשחפת האיסבית עם גיד רחב ושטוח המעניק לו את שמו. עם זאת, השריר מתפתח רק מתחת לאמצע הירך ונראה בבירור ומוחשי כתפיחה מתחת לעור.

כאן תוכלו למצוא מידע נוסף:

• ירך
• קרע ברצועה צולבת
• ניתוח מניסקלי

מילים נרדפות

גֶרמָנִיָת: שריר גיד שטוח

גישה, מקור, עצבנות

גִישָׁה:

• חוט טיביאל פנימי (קונדיל טיביאלי)
• לַהֲפוֹך דופן כמוסת מפרק הברך (ליווי. Popliteum obliquum)
• פשיה של שריר הפופליטאלי (fascia m. poplitea)

מקור: שחפת איסכיאלית (שחפת מדעית)

Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

איך השריר מאומן / מכווץ?

שריר ה- Semimemranosus (שריר הגיד השטוח) מתכווץ על ידי מתיחת מפרק הירך והגמישת מפרק הברך.

התוצאה היא התרגילים הבאים:

• סקוואטים
• לחץ על רגליים
• המסטרינגס

למידע נוסף ראה אימון משקולות

כיצד נמתח השריר?

תרגילי המתיחות לאזור הירכיים האחוריות נמצאים כרגע לא נוחים מאוד עבור רבים. הספורטאי עומד עם רגליו סגורות וישרות ומנסה לגעת בקצות אצבעות הרגליים באצבעותיו. יש לשמור על הגב ישר.

למידע נוסף בנושא זה ראה מתיחות

הערה: ספורטאים שאינם יכולים לבצע תרגיל זה בדרך כלל אין להם שריר מקוצר, אלא רק חוסר תנועה.

בנוסף לשריר הגיד השטוח, תרגיל זה מותח גם את שריר הזרע של שריר הזרוע והסמטינדינוסוס.

פוּנקצִיָה

בדומה לשריר Semitendinosus, שריר Semimembranosus (שריר גיד שטוח) גורם לכיפוף של הרגל התחתונה במפרק הברך. זה גם מתפקד כמסובב פנימי של מפרק הברך ומרחיב מפרק הירך.

מידע על כל כיווני התנועה של המפרקים ניתן למצוא תחת סוגי תנועה