שבר עייפות בעקב

הַגדָרָה

א שבר עייפות בדרך כלל פירושו אחד עצם שבורה (שבר) שאינו נובע מלחץ לא טבעי על העצם, אלא בגלל עומס יתר ממושך. בדרך כלל, תנועות נגד כיוון הכוח בפועל של העצם מובילות לשברים, למשל כאשר עצמות הרגל התחתונה סוטות באופן משמעותי לשמאל או לימין של ציר הגוף בפועל. במקרה של שבר עייפות, הסיבה טמונה בתנועות "רגילות" כביכול המבוצעות לעיתים קרובות מדי ללא התחדשות מספקת. לעיתים קרובות העקב מושפע מפגיעות מסוג זה.

קרא עוד על הנושא כאן: שבר עייפות - עליכם לדעת זאת!

סיבות

כאמור, סיבה לשבר עייפות העקב, כמו עם שברים עומס יתר, באחד לחץ יתר על העצם. אבל זה לבד כמובן ללא ספק לא הגורם המשפיע היחידהתורם ליצירה. לא כל עומס כבד מביא לשבר עייפות. כמעט כל החולים עם שבר עייפות בעקב משותפים שהם עומסים גבוהים לחשוף ובזה רק כמה הפסקות קצרות מאוד לְהַכנִיס. ללא הפסקות ארוכות מספיק, הגוף יכול לעקוב אחר עצמו ועצמותיו תרגיל מאומץ לא להתחדש מספיק והופך נוטה יותר לפגיעות מכל הסוגים.

בנוסף, יכולה להיות צורה של תזונה שאינה עושה צדק עם סוג העומס וההדרכה. לעתים קרובות יש אחד כזה מחסור בויטמינים אוֹ מחסור במינרלים, או שזה יהיה באופן עקרוני מעט מדי קלוריות מוּקלָט.

בסיכון במיוחד מצורה זו של תת תזונה הם אלו שרוצים לרדת במשקל רב בזמן קצר יחסית ובגלל זה להתעמל הרבה ולאכול מעט מאוד. בטווח הרחוק, מנגנוני ההתחדשות של הגוף עצמו אינם יכולים עוד לעמוד בקצב והפגיעות הקטנות ביותר, שהן רגילות וזניחות במהלך אימון קבוע, מסתכמות. מתרחש שבר עייפות. בנוסף לעצמות המטטרליות, העקב מושפע לעתים קרובות גם מכיוון שהליכה וריצה - וכך הלחץ על כף הרגל - ממלא תפקיד חשוב בספורט רבים.

קרא עוד על הנושא כאן: דיאטה ופעילות גופנית

פגישה עם ד"ר גומפרט?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

על מנת להיות מסוגלים לטפל בהצלחה באורתופדיה, נדרשת בדיקה יסודית, אבחנה והיסטוריה רפואית.
בעולמנו הכלכלי במיוחד, אין מספיק זמן לתפוס ביסודיות את המחלות המורכבות של האורתופדיה ובכך להתחיל טיפול ממוקד.
אני לא רוצה להצטרף לשורות "מושכי סכינים מהירים".
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה תמצא אותי:

• לומדיס - מנתחים אורטופדיים
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

תוכלו לקבוע פגישה כאן.
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
למידע נוסף על עצמי ראו לומדיס - אורתופדים.

תסמינים

כמו כמעט כל פציעות הספורט, שבר העייפות יכול להופיע בדרכים רבות ושונות. הגורם המכריע עבור הרופא המטפל הוא סקירה כללית של כל הסימפטומים של המטופל וכן את מהלך הפציעה, שהתרחשה בהקשר של מה שנקרא אנמנזה יחוייב.

לעתים קרובות הסימן הראשון הוא די לא ספציפי, תחושה לא נוחה באזור העקבהמתרחש בעומסים ארוכים ו / או כבדים ונעלם שוב במנוחה. במהלך ההמשך התחושה הלא נעימה הזו הופכת במהירות לכאב, אלא אם כן המטופל מתאים את לוח הזמנים של האימונים שלו. ראשית מגיע ה- כאב רק תחת מאמץ ובהתחלה משתפר לחלוטין בשלום. אם הכאב מופיע גם במנוחה, שבירת העייפות בדרך כלל כבר התרחשה בשלב זה. אם האדם הנוגע בדבר ממשיך להתאמן (בעיקר בכאב) או אפילו מכוון בכאב בכוונה תחילה, הצעד האחרון לכאב קבוע הוא רק קטן. העקב עדיין בכל השלבים בלבד לעיתים נדירות מאדימים או מחומם יתר על המידה, אך לעיתים קרובות מאוד לחץ כואב.

במקרים בודדים, לעומת זאת, יכולים להופיע תסמינים שונים לחלוטין או מסלול שונה של המחלה. בכל מקרה, רצוי להכיל כמות גדולה של כאב תלוי באימון במהירות אחת לראות רופאכדי למנוע החמרה נוספת של התסמינים בזמן טוב.

אִבחוּן

לעומת האבחנה הברורה יחסית של שבר בעצם "רגיל", כלומר אבחון שבר עייפות העקב דווקא מורכב. ניתן לאשר בקלות את האבחנה של שבר העצם הרגיל על ידי תסמינים קלאסיים כמו כאבים קיצוניים, התייחסות לא נכונה לעין, תאונה קשה זמן קצר לפני כן, ובנוסף, צילום רנטגן פשוט. אולם אם יש שבר עייפות, הקשיים לרוב מתחילים לפני המגע הראשון עם רופא. כאבים קלים ראשוניים אינם מגבילים את המטופל באופן מיידי, כך שלעיתים קרובות לוקח זמן רב עד שהוא מתייעץ אפילו עם רופא.

במקרה של שבר עייפות, בתחילה לא ברור אם התסמינים יכולים להיות גם תוצאה ישירה של אימונים או אולי גם פגיעות בשרירים או ברצועות. א תמונת רנטגן של כף הרגל עלול להראות שבר עייפות באזור העקב. אולם לעיתים קרובות אפילו רדיולוג מנוסה אינו רואה דבר חריג בהתחלה. אותו הדבר קורה הקלטות טומוגרפיה ממוחשבות. מספר רב של שברי עייפות ייקח זמן רב ומספר ביקורים אצל הרופא כדי לפתור הדמיה בתהודה מגנטית (MRI) מאובחנים.

תֶרַפּיָה

לאחר ביצוע האבחנה הקשה, עוקב טיפול הולם בשבר עייפות בעקב. זה מורכב בעיקר ב- הגנה מוחלטת ו פְּרִיקָה. פרק זמן ארוך ללא פעילות גופנית הוא חשוב ונחוץ בדיוק כמו תקופות מנוחה מספיקות בחיי היומיום. בשום זמן אסור לרוץ יותר מדי או יותר מדי, מכיוון שהפגיעות בעצמות הקטנות ביותר שהובילו לשבר העייפות דורשות מנוחה וזמן. זה יכול להיות אתגר אמיתי, במיוחד עבור ספורטאים שאפתניים. עם זאת, יש לפעול על פי עצה זו בכדי להיות מסוגלים להיות פעילים שוב ללא כאבים בעתיד. אם אינך יכול או לא רוצה להסתדר ללא פעילות גופנית, עליך לעשות זאת ספורט עדין לשנות מבלי לשים מאמץ ישיר על העקב. הנה למשל לשחות אוֹ אקווה אירובי עַל. בנוסף, על המטופל ללמוד להקשיב לגופם. כאב הוא תמיד איתות לכך שמגבלת הביצועים של גופך הושגה ונחוצה הפסקה.

הטיפול יכול להיות נתמך על ידי שימוש במינון במשככי כאבים. לדוגמה, "קלאסיקות" כגון איבופרופן אוֹ תַחַת עַל. כמובן שזו לא צריכה להיות פיתרון קבוע, אלא רק להפחית את הסבל בשלב הראשון. מצד שני, זה לא אחראי לחלוטין לקחת משככי כאבים, אך לוותר על הפסקת האימונים. בעיות בריאותיות חמורות עלולות לגרום!

מעת לעת צריך דוֹקטוֹר להעריך את התקדמות הריפוי. לאחר פרק זמן מסוים הוא או היא יכולים לתת ל"אור ירוק "שוב להתחיל להתאמן ולעבוד עם המטופל תוכנית אימונים מציאותית להתאמן לכניסה מחודשת. אם מטופל שכעת נרפא מתחיל שוב באופן שאפתני ושאפתני לאחר הפסקה ארוכה, קיים סיכון נוסף לשבר עייפות או פציעת ספורט אחרת הקשורה לשימוש רב.

מֶשֶׁך

שבר עייפות של העקב הוא אחד פציעה ממושכת במיוחד - ואפילו במובן כפול:

מצד אחד, בדרך כלל לוקח הרבה זמן "להתאמן" על הפסקת עייפות. הגוף ובמיוחד השלד גמיש, ועומסים כמו גם עומס יתר קצר יותר נסבלים ברוב המקרים. גם אם הרגישות והרגישות לאדם נפגעיםt כמובן שהדבר החשוב ביותר כאן הוא שאיש לא סבל משבר עייפות מיידית בעקב לאחר תרגיל יוצא דופן אחד בלבד. לפני שזה קורה, כנראה שהעומס יתר התרחש לאורך תקופה ארוכה מאוד וללא שלבי התחדשות.

ריפוי של שבר עייפות בעקב הוא גם זמן רב ולעיתים קשה מאוד, במיוחד עבור החולים שנפגעו. תהליך הריפוי דורש משמעת רבה וסבלנות רבה עוד יותר. אפילו מתחת הקלה כתוצאה מכך פחית שבועות ל חודשים לעבור עד שאפשר לדבר על ריפוי סופי. גם לאחר מכן, הסובלים צריכים להמשיך להיות סבלניים ולהתחיל לאט מאוד. עם זאת, "התעלמות" משבר העייפות של העקב, כלומר גרירתו ופשוט המשך להתאמן, אינה אלטרנטיבה: במקרים אלה, שבר העייפות או שרידיו הכרוניים בשילוב עם הכאב הנלווה לעיתים קרובות נשאר בן לוויה לכל החיים.

עוד שברים בעייפות

כמובן, שבירת העייפות של הפסוקים אינה הפגיעה היחידה שיכולה לנבוע משימוש מוגזם בעצמות. תוכלו למצוא בהמשך סוגים נוספים של שבר עייפות.

• שבר עייפות במטטרוס
• שבר עייפות בכף הרגל
• שבר עייפות בשוק