אף אוזן גרון

איך אתה יכול למנוע נחירות?

מבוא

נחירות הן תופעה נפוצה ומטרידה הפוגעת עד שלושים אחוז מהמבוגרים.

ישנם גורמים רבים התורמים להתפתחות של נחירות. במהלך הנחירות, שרירי הגרון רפויים ומתנופפים, תנועות רוטטות של החך הרך והעובלה גורמות לרעש.

ישנן דרכים שונות להקל על הסימפטומים.

אילו אפשרויות טיפול יש?

ישנם כמה גורמים שהופכים את הנחירות לסבירות גבוהה יותר. זה כולל שינויים אנטומיים שונים שלעיתים קרובות מעכבים את נשימת האף ובהתאם לקידום נחירות.

בהתאם לסוג השינוי, ניתן לשקול התערבויות כירורגיות שיכולות לתקן צווארי בקבוק אפשריים.

ישנן גם דרכים להפחית את הנחירות על ידי ביצוע התאמות לאורח החיים. זה יכול לעזור:

הפחתת השמנת יתר
הימנע משתיית אלכוהול בערב
צריכה מוקדמת יותר של ארוחת ערב
הימנע ישן על הגב

עבור חלק מהסובלים, סד נחירות (סד palatal) יכול לעזור להקל על הסימפטומים. רופא השיניים אחראי לכך ומתאים את הסד באופן אינדיבידואלי לשיניים. מטרת מכשיר הנחירות היא להשאיר את דרכי הנשימה פתוחות. ישנם גם קטעי אף שונים וכתמי אף אשר נועדו להקל על נשימות האף בזמן שאתה ישן.

דרך נוספת למנוע נשימה של הפה בזמן השינה היא עם רצועות סנטר. רצועות סנטר אוחזות את הלסת במקום כדי לסגור את הפה. זה אמור לעזור לאנשים לנשום את אפם ולהנחיר פחות.

לסובלים מדום נשימה בשינה בנוסף לנחירות, מכשירי נשימה לאף הם אופציה. אלה משמשים להבטיח כי לאדם הנוגע בדבר אספקת חמצן נאותה במהלך שנתם.

מכשירי נשימה לאף פועלים בעזרת לחץ חיובי, "לחץ דרכי אוויר חיובי מתמשך באף, nCPAP". הלחץ מונע משרירי הגרון הרפוי לסגור את דרכי הנשימה העליונות במהלך השינה. במקרים חמורים מאוד של תסמונת דום נשימה בשינה, טיפול ב- BIPAP (לחץ חיובי בדרכי האוויר) עזרה.

כתוצאה מכך, קיימות מספר אפשרויות טיפול אפשריות לנחירות, בהתאם לסיבת הנחירות.

קרא עוד על אפשרויות הטיפול בנחירות תחת: נחירות - מה לעשות?

תרופות ביתיות לנחירות

ישנן מספר תרופות ביתיות שיכולות לעזור בנחירות. הצטננות היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לנחירות. אמבט אדים יכול להמיס הפרשות בוושט ולנקות את דרכי הנשימה.
את המשך הנושא ניתן למצוא תחת: שאיפה - איך זה נעשה נכון?

ניתן להקל על נחירות הקשורות לקור באמצעות שום, דבש, מנטה ושמן זית. יש להם השפעה אנטי-דלקתית ודה-קונסטנטית בריריות האף. הם עוזרים בשיפור הנשימה מהאף. הנפיחות של דרכי הנשימה מצטמצמת ותנודות הגרון מצטמצמות.

בנוסף לתרופות הביתיות שהוזכרו, ישנן אפשרויות נוספות למניעת נחירות. ירידה במשקל יכולה לעזור אם אתם סובלים מעודף משקל. בתהליך נעלמת גם הרקמה השומנית באזור הצוואר שמצמצמת את דרכי הנשימה.

כדאי להימנע גם ממשקאות אלכוהוליים כשעתיים לפני השינה ולאכול ארוחת ערב מוקדמת. במידת האפשר כדאי להימנע משכיבה על הגב בזמן השינה.

בהתאם לגורם האינדיבידואלי לנחירות, היגיינת שינה בריאה יכולה לעזור בשיפור משמעותי בשינה ולהפחתת נחירות מעצבנות.

האם ה- OP הוא פיתרון?

על מנת למנוע נחירות לצמיתות, ניתן לשקול אפשרויות כירורגיות שונות. נחירות מבוססות לרוב על שינויים אנטומיים הניתנים לתיקון כירורגי על ידי מומחי אף אוזן גרון.

אלה כוללים ניתוחים על מחיצת האף במקרה של עקמומיות של מחיצת האף, צמצום אופרטיבי בגודל של טורבינאטים מוגדלים וניתוח סינוס, למשל במקרה של זיהום בסינוס כרוני או ריבוי פוליפים באף אם יש אינדיקציה נתונה.

אצל ילדים שקדים מוגדלים הם גורם שכיח לנחירות ליליות. בנסיבות מסוימות, ניתוח שקדים יכול להועיל ולבטל את הסימפטומים.

אפשרויות נוספות הן ניתוח פלסטי חך רך, נוקשה של החיך הרך וניתוחים בבסיס הלשון ועצם ההויד.

לרוב נדרשת הרדמה כללית לניתוחים כאלה. תוכל ללמוד עוד על זה תחת: אינדוקציה של הרדמה - ההכנה הנכונה

טלאי האף וקטעי האף נמצאים שם

טלאים באף משמשים לשמירה על דרכי הנשימה העליונות. טלאי אף מורכב מרצועת סרט דבק עם קצוות מעוגלים. הוא מכיל פסי פלסטיק צרים המעניקים לגבס יציבות.
הוא מודבק מעל גשר האף ושומר על הנחיריים פתוחים. ישנם צבעים שונים של טלאי אף, כולל טלאים ברורים.

בניגוד לכתמי האף, ניתן להשתמש בקטעי האף למשך זמן רב מאוד. ניתן לנקות אותם ולעשות בהם שימוש חוזר בזמן שמשתנים טלאים באף מדי לילה. קליפ אף דומה לטבעת אף שתכניס לנחיריים מלמטה.

זה מפזר את הנחיריים מבפנים ומקבע אותם במצב זה כך שאוויר נוסף יוכל לזרום דרך האף בזמן שינה. אם יש לך נשימה לא טובה של האף, כתמי האף וקטעי האף יכולים להפחית מאוד את הנחירות.

מי ייהנה ממסיכת לחץ יתר?

מסכות לחץ יתר משמשות כחלק מטיפול CPAP (לחץ דרכי אוויר חיובי מתמשך) בשימוש. טיפול CPAP מתאים לנחלים הסובלים גם מתסמונת דום נשימה בשינה.

מסכת הלחץ החיובית עדיין נחשבת לתקן הזהב לדום נשימה קשה בשינה. במקרה של נחירות טהורות, טיפול במסיכת לחץ חיובית לא יהיה הולם.

בתסמונת דום נשימה בשינה חסימתית, הרקמות הרכות קורסות בגלל הלחץ השלילי כשאתה נושם. שינויים אנטומיים, השמנת יתר עם משקעי שומן באזור הגרון וחיך רך ועמוק ומרופד מעדיפים את הפסקות הנשימה בדום נשימה בשינה ונחירות.

מסכת הלחץ החיובי יוצרת לחץ חיובי המונע את התמוטטות דרכי הנשימה העליונות ואת ההפסקות שלאחר מכן בנשימה. לכן זהו טיפול מתאים מאוד לחולים הסובלים מדום נשימה קשה בשינה.

הנושא הבא יכול גם לעניין אותך: טיפול בתסמונת דום נשימה בשינה

איך רצועות סנטר יכולות לעזור?

רצועות סנטר או רצועות סנטר עשויות רצועות אלסטיות הקושרות נחירות סביב ראשם. חומרים נוגדי נחירות אלה מייצבים את סנטרך ופה בזמן שאתה ישן.

רצועות הסנטר נועדו למנוע זרימת אוויר דרך הפה, חלל הפה עם חיך רך ולשון אל קנה הנשימה. המעקפים האנטומיים האחראים לנחירות עוקפים. בהתאם, נזקי חרסינה וסיכומים מתאימים במיוחד לנשימות פה.

ניתן לשלב רצועות סנטר עם אטמי אף או טלאי אף. לרוב ניתן להשתמש ברצועות סנטר למשך זמן רב וקל לניקוי. הם כבר זמינים בזול מאוד.

האם תרסיס אף יכול לעזור נגד נחירות?

תרסיסי אף הם אחת התרופות הפופולריות ביותר וניתן למצוא כמעט בכל בית. תרסיסים לאף דקונסטנטיים מכילים רכיבים המכילים vasoconstricting ומעכבי הפרשה ולכן הם משמשים במיוחד להתקררות ואף סתום.

גודש באף מהווה מכשול מרכזי לנשימה באף ויכול לגרום לאנשים לנחור באופן זמני. במקרה זה ניתן להשתמש בתרסיס לאף בכדי לנקות את האף ולמנוע נחירות.

אין להשתמש בתרסיסים לאף במשך חמישה עד שבעה ימים לכל פעם, מכיוון שהם ממכרים וגורמים נזלת כרונית הקשורה לריסוס האף (נזלת רפואית) יכול לגרום.

במאמר הבא הכנו עבורך תרסיסים שונים. אם אתם מעוניינים, קראו אותה למטה: תרסיס אף

בשלב זה, קרא את המאמר שלנו בנושא נחירות במהלך ההיריון וגלה אילו השפעות יכולות להיות נחירות על ילדך. ריסוס האף יכול להועיל גם במהלך ההיריון. למידע נוסף ב: נחירות במהלך ההיריון