אגרוף דו-ראשי

מילים נרדפות

לָטִינִית: שריר שריר הזרע
אנגלית: שריר שריר הזרע

הַגדָרָה

שריר הירך של שריר הזרוע קיבל את שמו בשל העובדה כי יש לו שני מקורות נפרדים, האגן האחורי התחתון והירך האחורית התחתונה. שני "ראשי השרירים" הללו מתלכדים במסלולם ומושכים לעבר הברך החיצונית. השריר שייך לחלק האחורי של שרירי הירך, הנקרא גם כן שרירי הברך נקרא מכיוון שהוא מגיע מאזור מפרק הירך (Lat. איסכיום) לרגל התחתונה (Lat. צלב) מושך.
כאשר השריר מתכווץ הוא מכוון את הרגל התחתונה לכיוון הירך / הירך ולכן מעורב בעיקר בכיפוף מפרק הברך.
מאפיין מיוחד בקבוצת השרירים הזו הוא מה שנקרא פרדוקס לומברד, והוא מתאר את התופעה שכאשר הרגל מקובעת - כלומר כאשר כף הרגל מונחת היטב על הקרקע - שרירי האיסכיו-קרואליים אינם מבצעים את פונקציית הכפיפה בפועל, אלא הרחבה במפרק הברך. נתמך.

קוּרס

גִישָׁה: ראש פיבולה (שרירי ראש)

מָקוֹר: ראש ארוך (קפוט לונגום): אישיום (Tuber ischiadicum ossis ischii)

ראש קצר (קפטן ברוט): גידול בשליש התחתון של ה- עצם הירך (Linea aspera)

שמירה: ראש ארוך (קפוט לונגום): עצב טיביאלי (קטעים L5-S2)

ראש קצר (קפטן ברוט): עצב סיבי משותף (קטעים L5-S2)

פוּנקצִיָה

כאמור, שריר הירך הדו-ראשי שייך ל שרירי sciocrual בצד האחורי של הירך ולכן הוא אחד החשובים ביותר מְכּוֹפֵף בתוך ה מפרק הברך. כיפוף במפרק הברך מתרחש, למשל, כאשר עומדים על רגל אחת, כאשר העקב מובא לישבן. מכיוון שהשריר דולק ראש פיבולהכלומר, ממש מתחת לברך החיצונית, זהו השריר היחיד במפרק הברך שיכול לעקוב להסתובב בחוץ. הרגל התחתונה מסתובבת כלפי חוץ.
ראשו הארוך של השריר יכול, בגלל מקורו, להיות ב מפרק ירך תמיכה (ischium) גם בתנועה זו. הוא מסוגל למשוך את הרגל הכפופה לאחור נמתח ובכך במפרק הירך. הוא יכול גם להפנות את הרגל כלפי חוץ ולכן נחשב כ- מסובב חיצוני במפרק הירך.

מפרק הברך: כיפוף (כְּפִיפָה) וסיבוב כלפי חוץ (סיבוב חיצוני)
מפרק הירך: סיומת (סיומת) וסיבוב כלפי חוץ (סיבוב חיצוני)

אִיוּר

מחלות שכיחות

שריר הירך של שריר הזרוע עלול להיפגע מנזק ל עצב סקיאטי ("Sciatica") עלול להיות מושפע. שני העצבים המספקים אותו (N. fibularis communis ו- N. tibialis) נובעים מהעצב הסיאטי. אם יש נזק רציני, כל שריר האיסכרוסקוליה בצד האחורי של הירך יכול להיכשל. כך חסרים שרירי הירך הקדמיים של היריב ויכולים להתרחש יתר לחץ דם כואב של מפרק הברך שריר הירך הארבע-ראשי לבוא.
יתר על כן, ספורטאים יכולים לחוות פגיעות שרירים טיפוסיות כמו שימוש יתר מתח, מריצת קרעים קרועה או שלם יותר לקרוע שריר לבוא. (גיד) יכולות להופיע גירויים.

חיזוק ומתיחות

באופן עקרוני, כל התרגילים בהם מתגברת הארכת הרגל וקבוצת הרחבה נמתחת מתאימים למתיחת שריר הירך הדו-ראשי. מבחינה קלאסית, הספורטאי מנסה להשיג זאת על ידי ניסיון להגיע אל בהונות כקצות אצבעותיו כשרגליו ישרות והגב ישר ככל האפשר. תרגיל מתיחות זה נמצא לעיתים קרובות לא נוח מאוד ואסור להפריז יתר על המידה!
ניתן לחזק את השרירים, בעיקר בחדר הכושר, בעזרת ציוד מעוצב במיוחד. כל התרגילים בהם מפרק הברך כפוף (יתכן עם משקל נגד) מחזק את שריר הירך הדו-ראשי. (מה שנקרא "תלתלי שרירי רגליים")

סינרגיסטים:
במפרק הירך:
מחליק: Glutei maximus et medius (glutei maximus et medius), שריר חולי-גיד (semitendinosus), שריר חצי ממברני (semimembranosus) מסובבים חיצוניים: שריר הירך (Mm. Obturatores internus et externus), שריר תאום (Mm. Gemelli superior et inferior), שריר ירך מרובע (M. quadratus femoris), שריר אגס (M. piriformis)

במפרק הברך:
מְכּוֹפֵף: שריר חייט (M. sartorius), שריר דק (M. gracilis), שריר חצי גיד (M. semitendinosus), שריר רגליים תחתונות דו ראשיות (M. gastrocnemicus)

אנטגוניסטים:
במפרק הירך:
מְכּוֹפֵף: שריר מותני איליאקי (M. iliopsoas), שריר חייט (M. sartorius), מתיחת רצועות הירך (M. tensor fasciae latae), שריר ירך מרובע - חלק ישר (M. rectus femoris) מסובבים פנימיים: שרירים אמצעיים וקטנים של Gluteus (Mm. Glutei medius et minimus), מתחי רצועות הירך (M. tensor fasciae latae)
במפרק הברך:
Extensor: שריר ירך ארבע ראשים (M. quadriceps femoris)