איך להיכנס להריון - טיפים להריון

מבוא

לידת ילד היא חלק בלתי נפרד מתכנון החיים עבור נשים וזוגות רבים, אך לא תמיד קל להיכנס להריון. כניסה להריון עלולה לשים עומס עצום על נפשה של האישה ועל השותפות.
לפני שנשים רואות רופא ואולי ישקלו טיפול תרופתי ו / או הורמונלי, תוכלו לנסות לשפר את הסיכוי שלכם להרות על ידי שינוי התזונה וסגנון החיים שלהן. בהקשר זה ישנם המון טיפים שחלקם יכולים להועיל ושימושי מאוד.

אמצעים כלליים

בראש ובראשונה, זה תמיד הגיוני ללמוד יותר על גופך שלך, מכיוון שידע מדויק על השינויים בגוף הנשי במהלך המחזור יכול להגדיל מאוד את הסבירות להתעברות. בנוסף, מאמינים כי השגת מספיק שעות שינה, פעילות גופנית מספקת ותזונה עשירה בוויטמינים יכולה לקדם את ההריון.

בסופו של דבר, אסור להרשות לעצמך להיות מופעל בלחץ רב מדי על ידי רצון שלא מולא להביא ילדים לעולם. מעט מאוד נשים נכנסות להריון מייד. בכל מחזור ווסת הסיכוי להיכנס להריון הוא סביב 15-25%.בממוצע לוקח בערך 4 חודשים להיכנס להריון; לאחר שנה 90% מהנשים בהריון. הכנה טובה להריון יכולה לעזור להגדיל את הסיכוי שלך להרות.

קביעת הביוץ

בעיקרון, התפיסה היא ככל הנראה זמן קצר לפני או אחרי הביוץ. הידיעה מתי אישה תביא ביוץ תעזור להגדיל את הסיכוי להרות. בממוצע תא ביצה מתבגר כל 28 יום במידה כזו שהוא מבייץ. הזרע יכול לשרוד בגוף האישה עד 72 שעות, והתוצאה היא שבעה ימים פוריים לכל מחזור. הביוץ מתרחש תמיד בערך 14 יום לפני התקופה הבאה. עם מחזור קבוע ניתן אפוא לקבוע בערך את זמן הימים הפוריים.

ניתן לקבוע בקלות בעזרת שיטת הטמפרטורה, בין היתר. חשוב למדוד ולרשום את טמפרטורת האישה בכל בוקר (אם אפשר, תמיד באותה שעה). זמן קצר לאחר הביוץ החודשי הטמפרטורה עולה מספר ימים ולאחר מספר חודשים ניתן לקבוע במדויק את יום הביוץ באמצעות עקומת טמפרטורה.
איכות השחרור יכולה לסייע גם בתכנון ילד ובהערכה יומית להעלות את הסיכוי להיכנס להריון. כמה ימים לפני הביוץ ואחריו, הפרשות (ריר צוואר הרחם) דקות, קלות ומיתרים.
צוואר הרחם (ליתר דיוק, צוואר הרחם החיצוני) מציע גם דרך להבין את המחזור הנשי, מכיוון שניתן לחוש בקלות באצבע אחת או שתיים. פתיחת צוואר הרחם לרוב צרה ומהודקת מאוד, אך מידת הפתיחה יכולה להשתנות במידה ניכרת לאורך המחזור הנשי. זמן קצר לאחר הווסת, צוואר הרחם החיצוני צר וגם מרגיש קשה מאוד. באותה תקופה בערך עם הביוץ, הוא הופך להיות רך יותר ומתחיל להיפתח, כך שגוף האישה נמצא בשלב הפורה בשלב זה וההסתברות להתעברות גבוהה במיוחד.

ניתן להשתמש גם במחשבון פוריות או בלוח השנה לקביעת הימים הפוריים. לשם כך יש לדעת את האורך המדויק של המחזור (היום הראשון של המחזור החודשי לתקופת הווסת הבאה). על סמך היום הראשון של התקופה האחרונה ואורך המחזור הממוצע, ניתן לחשב את הימים הפוריים של המחזורים הבאים.

ניתן להשתמש בבדיקת ביוץ כדי לקבוע זאת. למטרה זו, רמת ההורמון המכונה לוטה מייננת (LH) נחוש בדעתו; זה גדל 24 עד 36 שעות לפני הביוץ ומעורר אותו. בדומה לבדיקת הריון, אתה יכול להשתמש בשתן כדי לקבוע את הימים הטובים ביותר להתעברות. אולם לשם כך יש לקבוע תחילה את אורך המחזור, במקרה הטוב במשך מספר חודשים. זה יעזור לקבוע את הזמן הנכון לבדיקת ביוץ. ניתן לבצע את הבדיקה בכל שעה ביום, אך עליכם תמיד לבדוק באותה שעה. מכיוון שאסור להשתין ארבע שעות לפני הבדיקה, עדיף לעשות זאת בבוקר. שינוי צבע או סימן מסוים מעידים על פוריות. אם הבדיקה חיובית, עליכם לקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג תוך 48 שעות, זהו מסגרת הזמן בה הסיכוי הוא הגדול ביותר.

קרא עוד על נושא בדיקת הביוץ תחת: בדיקת ביוץ Clearblue®

תְזוּנָה

אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה להגדיל את הסיכוי להרות. לשם כך יש ליטול מספיק ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים וחומרים צמחיים משניים. אז מוצרי דגנים (בעיקר דגנים מלאים), מוצרי חלב דלי שומן והרבה פירות וירקות טריים צריכים להיות בתפריט. עבור פירות וירקות, זה אמור להגיע באופן אידיאלי מכל קבוצות הצבעים.

קרא עוד בנושא ויטמינים בהריון

גם לדגים תפקיד חשוב בגלל התוכן הגבוה של חומצות שומן אומגה 3. יש לצרוך מזון אחר ממוצא מן החי רק במתינות.
באופן עקרוני תזונה צמחונית או טבעונית אינה בעיה: מבחר ממוקד של מזונות יכול לספק גם אספקה ​​טובה של חומרים מזינים.

חומצה פולית

חומצה פולית אינה חשובה כשלעצמה להריון, אולם היא מצמצמת את הסיכון למומים, כמו פגם בצינור העצבי, במהלך ההיריון. נשים בהריון, ונשים שרוצות להיכנס להריון, צריכות ליטול כ -400 מיקרוגרם חומצה פולית כתכשיר מדי יום.

משקל בריא

תת-משקל יכול להוביל לבעיות להרות. יתכן כי הביוץ לא יתרחש או שהמחזור עשוי להשתנות מאוד, במיוחד אם אתם סובלים ממשקל משקל. השמנת יתר, לעומת זאת, מובילה לפחות בעיות בתפיסה, אך עולה למשל. הסיכון לסוכרת הריון. משקל בריא ו- BMI תקין הם אפוא בסיס טוב להריון.

אוכל יוקרתי

גם אלכוהול וגם ניקוטין מועילים כמובן להיכנס להריון במהירות. יש להפחית את צריכת האלכוהול לכוס אחת או שתיים בשבוע.
יש לוותר לחלוטין על עישון במהלך ההיריון, גם כפוריות וגם בסופו של דבר הילד נפגע קשה. על בן הזוג להקפיד גם על עצה זו, ניתן להפחית את איכות הזרע על ידי עישון ואלכוהול.

לחץ

לחץ רב עלול להוביל לבעיות בהרות. איזון להרפיה, כמו יוגה או פעילות גופנית, חשוב מאוד. ככל האפשר, יש להשאיר מקום מועט לסטרס ולדאגות שליליות.

נכנסת להיריון בגיל 40

בעולם של ימינו, חינוך והכשרה טובים ממלאים תפקיד מרכזי בחייהם של מבוגרים צעירים. דברים כמו להתחתן או תכנון משפחתי נדחים למועד מאוחר יותר ולפני שאתה יודע זאת, האישה נמצאת בגיל בו ההריון יכול להיות בעייתי.

הסיכוי להיכנס להריון נוטה לרדת עם העלייה בגיל: על פי מחקרים מסוימים, כמעט בלתי אפשרי להיכנס להריון עם תאי הביציות של הגוף מסביב גיל 45. כמובן, תמיד ישנם מקרים חריגים גם בהקשר זה.

יש להבהיר מאוד שליריון מאוחר יש לא רק יתרונות שלאחר ההריון, אלא גם יתרונות רבים. לאחר שאישה חיכתה זמן רב לרצות להביא ילדים לעולם, ברוב המקרים היא בטוחה ביתר שאת למה לצפות במהלך ההיריון ואחרי הלידה. נשים רבות יכולות להתמודד טוב יותר עם הלחץ של שנות החיים הראשונות של ילדן ככל שהן מתבגרות.

עם זאת, זה נשאר הרבה יותר קשה לנשים מעל גיל 40 להרות ילד, זה נובע מהעובדה שמספר תאי הביציות מתחיל לרדת בחדות בשלב זה. בנוסף, בגלל "גיל" של תאי הביציות, מומים כרומוזומליים שכיחים הרבה יותר, מה שמוביל לסיכון מוגבר להפלה או לידת ילד נכה נפשית ו / או גופנית. הדוגמה הידועה ביותר למחלה תורשתית שכזו היא טריזומיה 21 (תסמונת דאון).

לא רק שנשים מבוגרות יכולות להתקשות בהריון, סיבוכים אחרים יכולים להיווצר גם במהלך ההיריון. מסביבות גיל 40, תסמינים נלווים כמו לחץ דם גבוה ו / או סוכרת מופיעים בתדירות גבוהה יותר במהלך ההריון. בנוסף, במקרים לא מעטים ישנם ניתוקים מהשליה או בעיות קשות במהלך לידתו של הילד. גם ההסתברות להפלה או לידה מוקדמת גבוהה פי כמה בגיל זה.

מגיל 40 עדיין ניתן באופן עקרוני להיכנס להריון, אך לרוב זה דורש תמיכה רפואית בצורה של טיפול בפוריות או הזרעה מלאכותית. יש לקחת בחשבון בזהירות את הסיכון המוגבר משמעותית לסיבוכים ומומים ואז להחליט באופן פרטני אם ברצונכם לקחת סיכון זה. תמיד צריך להתייעץ עם גינקולוג.