צוואר תפוס

הַגדָרָה

א צוואר תפוס תמיד מתעורר כאשר שרירי הצוואר מגיבים אליהם יציבה לא טובה, קַר, דַלֶקֶת או שהוא צפוף, מוקשה ולכן פחות גמיש בכדי להימנע מכאבים. כל תנועה של הראש, אך במיוחד פנייה והטיה כלפי מעלה / מטה / שמאלה / ימין, מלווה בכאבים בעורף (בצוואר), כך שנוצר טווח תנועה מוגבל משמעותית באזור הראש והצוואר. אפשר גם שהכאב יקרין לראש (כאב ראש בחלק האחורי של הראש) ובכתפיים, אותם ניתן להסביר על ידי נקודות ההתקשרות ומקורם של שרירי הצוואר המתוחים. אחד מבדיל בין חַד של ה נוקשות צוואר כרוניתהאחרון הוא כאשר הסימפטומים נמשכים יותר מ 12 חודשים ולא, כמו בצורה החריפה, בדרך כלל נעלמים מעצמם לאחר מספר ימים.

תסמינים

ברוב המקרים נובע צוואר נוקשה כאב שואב או שורף המסומן בחלק האחורי של הצוואר, שיכול להקרין לחלק האחורי של הראש, הכתפיים או אפילו הזרועות. מדי פעם מתרחשים תסמיני סחרחורת כמו צלצולים באזניים (טינטון) או הפרעות ראייה עַל.

נוקשות שרירי הצוואר מבוססת על א מחלה באזור עמוד השדרה הצווארילמשל דרך חסימות חוליות אוֹ דיסקים מעוברים באזור עמוד השדרה הצווארי אם יש לחץ על שורשי העצב, זה יכול להוסיף גם לכאב כוח ו / או הפרעות מגע חושיות מתרחש. הלא מזיק, החריף קשיחות צוואר בדרך כלל נעלם לאחר מספר ימים מעצמו או בעזרת תמיכה באמצעים מרגיעים. עם זאת, אם הוא חוזר או נמשך יותר מ 12 חודשים, יש לפנות לרופא בכדי להבהיר את הסיבה. בנוסף, יש לשים לב האם מופיעים תסמינים נלווים אחרים בנוסף לצוואר הנוקשה: כאב ראש, חום, הכרה מעורפלת, א כיפוף כואב של הראש לחזה גם כן התכווצויות ו שיתוק הם אותות אזהרה שיש להתייחס אליהם ברצינות, ובמידה והם מתרחשים, יש לפנות לרופא באופן מיידי על מנת לשלול מחלות מסכנות חיים, מרכזיות, או במידת הצורך, כדי להיות מסוגלים לטפל בהן מייד.

פגישה עם מומחה גב?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

קשה לטפל בעמוד השדרה. מצד אחד הוא חשוף לעומסים מכניים גבוהים, מצד שני יש לו ניידות רבה.

הטיפול בעמוד השדרה (למשל דיסק פריצה, תסמונת פנים, היצרות פורמן וכו ') מצריך לכן ניסיון רב.
אני מתמקד במגוון רחב של מחלות עמוד השדרה.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

סיבות

כאבי צוואר ו מתח של שרירי הצוואר יכולות להיות סיבות שונות, מצד אחד במבני הצוואר המיידיים, אך מצד שני הן יכולות להופיע גם במחלות נלוות באזורים הסמוכים. הטריגרים הנפוצים והלא מזיקים לצוואר נוקשה הם פשוטים מתח שרירים בגלל א לחץ כרוני בלתי הולם.

א תקופות ישיבה ארוכות בחיי היומיום, עמדות החזקה לא טבעיות ובלבוש תכוף של מטען כבד, יכול להוביל למתח יתר על שרירי הצוואר. מתח ממושך זה בסיבי השריר לאורך זמן מוביל לקטן כלי דםשרצים בשרירים כדי לעזור להם דָם ו חַמצָן לספק, לְהִתְמַצוֹת. לאחר מכן זה גורם לקרוב משפחה מופחת זרימת הדם של השריר הפגוע כמו גם אחד מחסור בחמצןזה הופך להיות רמת יתר של סביבת השרירים. בתגובה, השריר מתקשה ומתהדק. בנוסף לדחיסת כלי הדם, ניתן להפעיל עליהם גם לחץ לְהַרְגִיז מופיעים באזור השרירים הפגוע המוביל לא גירוי עצבי (עקצוצים, חוסר תחושה הקורן לכתף / זרוע) ואחד תסמיני כאב יכול להוביל.

אך לא רק מדגישים שגויים בחיי היומיום, אלא גם תנוחות שינה שליליות אוֹ קַר טיוטות בשרירי הצוואר עלולים לגרום לקשיחות בצוואר. במקרה האחרון, המתח מופעל על ידי האוויר הקור שפועל לצמיתות, עליו פועלים השרירים במתח ייצור חום מגיב וצפוף בקורס.

אבל גם מצבים מלחיצים פסיכולוגיים, בו פַּחַד, לחץ ו מתח נמצאים בקדמת הבמה, יכולים להשתקף בתנוחה לקויה (כתף מורמת, ראש מורכן) ולהוביל לצוואר נוקשה. יתר על כן, צוואר נוקשה יכול להופיע גם במהלך א קַר להתרחש ואז הוא, כמו גם הקלאסי כאבים בגפיים, בראש ובשרירים, להיחשב כתסמין נלווה. אבל פשוטים יכולים לעשות את אותו הדבר זנים בשרירי הצוואר עד כאב התקשות מפצות להוביל.

הסיבות המסובכות יותר לקשיחות הצוואר כוללות את כולן ללבוש מחלות של ה עמוד השדרה הצווארי. כך גם א פריצת דיסק עמוד השדרה הצווארי באזור הצוואר לאחד דחיסת שורש עצבים להוביל לכאבים באזור המסופק על ידי העצב המתאים וגורמים גם למתח שרירי רפלקס. אתה יכול לעשות את אותו הדבר דלקת מפרקים ניוונית בתוך ה אזור גוף חוליותח, מיישרי עמוד השדרה (היתוך שדרה), חסימות חוליותהתכווצויות בתעלת עמוד השדרה (היצרות עמוד השדרה) וה אוסטאופורוזיס להתבטא בהתקשות שרירים.

סיבה נוספת יכולה להיות תמיד פגיעות באזור הראש והצוואר להיות סיבתי כך שא צְלִיפַת הַשׁוֹט אחרי z. ב. התנגשות מאחור למתח שרירים והתקשות (ובמקרה הגרוע ביותר שברים בחוליות) באזור הצוואר. אך גם מחלות דלקתיות, זיהומיות וגידוליות יכולות לגרום לכאבי צוואר ומתח שרירי צוואר חריף. על ידי מנינגוקוקים מופעל, מסכן חיים, חיידקי דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ (דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ), מוצג ליד חום, תודעה לקויה, כאב ראש ובחילה גם עם קשיחות צוואר ו כאבי מתיחת צוואר. מורסות חציליות באזור הלוע / גרון יכולות גם להוביל לצוואר נוקשה, וכך גם גידולים בבלוטת התריס או גרורות בחוליות.

מחלות ראומטיות, שוב דלקת קרום המעי הגס או ה דלקת מפרקים שגרונית, יכול, כמו גם את מחלת שויירמן עקמת קיימת מביאה לתנוחה לא נכונה בעמוד השדרה ולמתח בלתי נכון של שרירי הצוואר כתוצאה מכך. יתר על כן, מה שנקרא כאבי שרירים סיבים כרוניים (פיברומיאלגיה) לגרום לצוואר נוקשה חוזר ונשנה.

תֶרַפּיָה

אחד האמצעים החשובים ביותר שיש לנקוט על ידי א מתח שרירי צווארים נוקשים שניתן להשתמש בהם באופן עצמאי הם בעיקר אלה שמרפים את השריר ומקדמים את זרימת הדם שלו. תמיד מועיל לעסות בזהירות את האדם המושפע קבוצות שרירים (רצוי על ידי פיזיותרפיסט מיומן) וזה אספקת חוםלמשל דרך אמבטיות או מקלחות חמות, בקבוקי מים חמים, צעיפי כותנה, עטיפות צוואר, פלסטרים מחממים, למשל ThermaCare®, מבית המרקחת או הלחמניות החמות (גלגל מגבת, שפך עליה מים חמים, הניח אותה על האזור הפגוע וגלגל בהדרגה - זְהִירוּת: סיכון לגלישה אם תנתק זמן רב מדי!). תרגילי מתיחה ותנועה קלים יכולים גם לעזור לשחרר את הצוואר הנוקשה ולשחרור ההתקשות.

נטילת פשוטים מסייעת נגד הכאב משככי כאבים כמו אקמול או איבופרופן, אם כי תמיד יש לדון במינון עם הרופא המטפל. אם הגורם לצוואר הנוקשה הוא תהליכים דלקתיים או זיהומיים, הרי שהוא מתקדם טיפול רפואי שיוזם על ידי הרופא המטפל.

מערבבים את המתח מהיציבה הרעה בחיי היומיום או מחלות עמוד שדרה ניווניות מרשם של פיזיותרפיה רגילה יכול להועיל גם כן. ה תרגילים פרטניים ל מתח, הַרפָּיָה וחיזוק מאוזן של השרירים המושפעים, כמו גם אלה שבוצעו על ידי הפיזיותרפיסט תיקון יציבה במצבים יומיומיים, יכולים להקל על המתח ולמנוע מהצוואר הנוקשה להתרחש שוב. יש גם לנסות להפחית מתח מוגזם בחיי היומיום ולהימנע מטיוטות באזור הצוואר. גם על אחד תנוחת שינה מיטבית צריך לכבד.

אם המתח וההתקשות לא שוככים בעוצמתכם האישית או אם הם נמשכים זמן רב באופן יוצא דופן, זהו אחד יִעוּץ ו מחקר שורשי מפורט המומלצת על ידי רופא או רופא מנתח. בנוסף, אמצעים טיפוליים נוספים המתבצעים באופן בלעדי על ידי רופא הם לא חובה: הזרקה של משככי כאבים ו חומרים אנטי דלקתיים ישירות אל השריר הפגוע והנוקשה, יכול לקדם הרפיה מקומית ולהקל על הכאב המגביל. היישומון של אַקוּפּוּנקטוּרָה ויישום ה- טיפול ידני אוֹ. כירופרקטיקה על ידי רופאים שהוכשרו במיוחד לפתור זרועות מפרק ו מתח להוביל.

עם זאת, אם הגורם לצוואר הנוקשה הוא קצת יותר חמור והוא קיים, למשל צניחת דיסק קודם לכן, יתכן שבמקרים מסוימים, בנוסף לאמצעים הטיפוליים שהוזכרו קודם, יש לבצע התערבויות פולשניות עוד יותר על מנת לתקן את הסימפטומים. אלה כוללים בעיקר הזרקות ליד עמוד השדרה או שורשי העצבים אחד תערובת קורטיזון / משכך כאבים תחת בקרת רנטגן או אפילו הליך כירורגי כמוצא אחרון.

מְנִיעָה

על מנת למנוע נוקשות בצוואר בעיקר הנגרמת כתוצאה מיציבה לקויה, עליך להשתמש תמיד ב תנוחה נכונה אוֹ. תנוחת ישיבה להיות מכובד. במיוחד כאשר אתה יושב, חשוב כי גב ישר ופלג הגוף העליון נשאר זקוף כך שהברכיים פנימה זווית נכונה וכפות רגליים שטוחות על הרצפה, ברוחב הירך זה מזה.
כשאתה עובד בשולחן העבודה שלך, גם אמות היד שלך צריכות בזווית ישרה על השולחן כך שאזור הזרוע העליונה והכתף רפויות ולא צפופות. באופן כללי, ככל שהזרועות והידיים קרובות יותר לגוף, ההקלה על המיקום היא על שרירי הגב והצוואר.
בנוסף, תמיד יש להציב מסכים ומסכים בשולחן העבודה כך שהקצה העליון מיושר איתו לפחות 50 ס"מ מהראש על אודות בגובה העיניים על מנת להימנע מהטיית ראש קבוע כלפי מעלה או מטה, מה שמוביל למתח. גובה המסך האופטימלי לשרירי הצוואר הוא כאשר אתה בוחן א תנוחת ישיבה נכונה נופל מעט.

מעל לכל, יש גם להימנע מכך להתקשר עם בין האוזן לכתף מקלט טלפון לכוד: על מנת למנוע מתח בצוואר שמעורר תנוחה זו, יש להשתמש בטכנולוגיה תומכת כגון אוזניות או מערכות ללא ידיים.

חשוב גם שבחיי היומיום שוב ושוב הפסקות עשה ו שינויים במיקום כך שאפשר יהיה למתוח את שרירי הצוואר, ליישר את הגב ולהניח את הכתפיים. איזון ספורט לחיזוק שרירי הגב והכתפיים, כמו שחייה, ריצת סיבולת קלה ורכיבה על אופניים, יכולים לפצות על יציבה לקויה, כמו גם לאפשר תרגילים קבועים. תרגילי יוגה וה הרפיה מתקדמת של שרירים מכוון אחרי ג'ייקובסן שלבי הרפיה בחיי היומיום.