תורת נקודת המוצא

מבוא

נושא משקל הגוף היה מזמן נושא מייגע לאנושות. מי לא יודע את זה, אתה דורג את הכף אחרי החגים והמספר שמופיע בתצוגה הוא הכל מלבד מצב רוח טוב. אינספור אנשים חוששים לשמור על משקל נמוך ככל האפשר על מנת להרגיש טוב. מה אם היית יכול לנקוט בגישה רגועה יותר בנושא המשקל, מכיוון שממילא לא ניתן לשנות דבר בטווח הארוך? תיאוריית המונחים השנויה במחלוקת אומרת בדיוק את זה והמאמר שלהלן מתאר את מה שאפשר לחשוב עליו לפי תיאוריה זו.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: הערכת משקל הגוף

מהי תורת נקודת המוצא?

תיאוריית נקודת המוצא קובעת שלכל אדם משקל יעד מוגדר גנטית מוגדר מראש. אתה יכול לרדת במשקל, בין אם זה דרך דיאטות שונות, שינויים בדיאטה ועוד פעילות גופנית, אך המשקל יעלה שוב עד שיגיע שוב נקודת המוצא שצוינה. עלייה במשקל אפשרית גם היא, אך על פי תורת נקודת המוצא המקורית, היא צריכה להיות בעלת אופי זמני, ממש כמו אובדן.

עם זאת, בצורה שונה של התיאוריה, ההשערה עולה כי נקודת המפתח נעה כלפי מעלה במקרה של השמנת יתר קבועה ואז יש עודף משקל קבוע, מכיוון שנקודת ההגדרה נמצאת כיום בטווח של עודף משקל. אפשר להשוות בין הצהרת התיאוריה לתפקוד של תרמוסטט. תרמוסטט נרשם כאשר הטמפרטורה כבר לא תואמת לטמפרטורת היעד. לאחר מכן מוגברת אספקת האנרגיה על מנת להחזיר את הטמפרטורה לטמפרטורת היעד. זה מתואר באופן דומה בתורת נקודת המוצא למשקל גוף. נקודת הגדרה אינה אלא משקל היעד שנקבע מראש. אם משקלו של אדם יורד, קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף מופחת, פחות אנרגיה נצרכת והמשקל מוגבר בחזרה לכיוון משקל המטרה.

אם אתה עולה במשקל, לעומת זאת, קצב חילוף החומרים הבסיסי מוגבר, נצרך יותר אנרגיה והמשקל מופחת שוב ומובא לעבר משקל היעד. שיקול בסיסי שעלול היה להוביל לתיאוריה זו הוא ויסות הטמפרטורה הטבעית של הגוף. בעונה הקרה, גופנו משתמש יותר אנרגיה כדי לשמור על טמפרטורת הגוף קבועה. הדבר מתאפשר על ידי הגדלת קצב חילוף החומרים הבסיסי.
בלוטת התריס היא איבר חשוב לוויסות הטמפרטורה; הטמפרטורות הקרות מעוררות הפרשה מוגברת של הורמון התריס בבלוטת התריס. זה גורם לקצב חילוף החומרים הבסיסי בגוף ועוזר להבטיח שטמפרטורת הגוף לא תיפול בחורף. ככל הנראה, לולאת השליטה במשקל הגוף נמצאת בהיפותלמוס, חלק מהמוח. חשוב לציין כי טרם הובאו עדויות בבני אדם התומכים באופן חד משמעי בתיאוריה.

מידע נוסף ניתן למצוא בכתובת: הערכת משקל הגוף

איזה תפקיד ממלא בהפרעות אכילה?

הפרעות אכילה הן קבוצה הטרוגנית מאוד של מחלות; משקל הפרעות האכילה יכול להיות תקין, ירידה או עלייה.הפרעות אכילה הקשורות במשקל מועט מדי, כגון אנורקסיה נרבוזה (אנורקסיה), עלולות, לפי תיאוריית נקודת המוצא, להיות מופעלות על ידי משקל יעד נמוך מדי. עם זאת, לא יהיה זה נכון להצדיק את האנורקסיה במשקל שנקבע מראש גנטית.

אנורקסיה היא מחלה נפשית שיכולה להיגרם על ידי גורמים רבים. הפרעות אכילה הגורמות למשקל עודף פתולוגי (השמנת יתר) יוסברו על ידי תיאוריית נקודת המוצא עם מעבר במשקל היעד לטווחים גבוהים יותר. שינוי כלפי מעלה במשקל יעד זה מניח בגרסה שונה של תורת נקודת המוצא. צריכת אנרגיה קבועה מוגזמת מעבירה משקל יעד זה לאזורים עם עודף משקל. עם זאת, כבר לא ניתן להזיז את ערך המטרה כלפי מטה על ידי ירידה במשקל, כך שהמשקל תמיד יתפלס בטווח הגבוה גם לאחר ירידה במשקל.

מאמר זה עשוי לעניין אותך גם: כמה אתה יכול להיות רזה?

מה המשמעות של תורת נקודת המוצא לירידה במשקל?

בתיאוריה של נקודת המוצא, ירידה במשקל נחשבת להפחתה זמנית במשקל הגוף. התמונה הפסימית מצויירת כי ירידה במשקל מתחת לנקודת התפיסה הגנטית היא כמעט בלתי אפשרית. תיאוריית נקודת המוצא מונעת מאנשים הסובלים מעודף משקל קבוע את היכולת להיות רזים לצמיתות מבלי לחזור למשקלם המקורי.
עם זאת, ירידה במשקל אפשרית גם במסגרת התיאוריה. עם זאת, רק אם סיפקת לעצמך אנרגיה מופרזת למשך פרק זמן מסוים והמשקל הוא מעל נקודת המוצא. עם זאת, על פי התיאוריה, אין לעשות מאמץ רב לשם כך, מכיוון שהגוף מחזיר את המשקל לערך היעד שלו באמצעות קצב חילוף החומרים הבסיסי המוגבר.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: לרדת במשקל על ידי שינוי התזונה שלך

הערכת תיאוריית נקודת המוצא על ידי

יש לראות את תורת נקודת המוצא באופן ביקורתי מאוד. יש לראות במשקל גוף, כתוצאה מתנאי החיים השונים של אנשים. התיאוריה שוללת מהאדם את היכולת להתמודד עם המשקל שלו בעצמו ולשנות משהו אם אתה מרגיש לא בנוח. בהחלט ישנם גורמים גנטיים מסוימים המשפיעים על קצב חילוף החומרים הבסיסי של אנשים שונים.

עם זאת, אין הוכחות ברורות לכך שאנשים לא יכולים לשמור על משקל גופם נמוך באופן קבוע על ידי שינוי הרגלים, אכילה בריאה יותר ופעילות גופנית רבה יותר. אז אל תתייאשו מתיאוריות לא מוכחות, הרבה חריצות ומשמעת יכולות לגרום לירידה במשקל. הסיבה לעלייה לאחר ירידה מוצלחת במשקל היא ככל הנראה יותר הישנות להתנהגות ישנה מאשר משקל יעד שנקבע מראש גנטית.

קרא גם את המאמר בנושא: דיאטה ופעילות גופנית