שריר אלכסוני פנימי

מילים נרדפות

לָטִינִית: M.. obliquus internus abdominis

  • לסקירת שרירי הבטן
  • לסקירת השרירים

מבוא

שריר הבטן האלכסוני הפנימי (Musculus obliquus internus abdominis) הוא שריר בטן עבה בצד כ- 1 ס"מ ישירות מתחת לשריר הבטן האלכסוני החיצוני. זהו הקטן מבין שלושת שרירי הבטן הרוחביים.

גישה, מקור, עצבנות

גִישָׁה: צלעות 9-12, linea alba

מָקוֹר:

  • יריעה שטחית של התחבושת האחורית המותנית (Fascia Thoracolumbar)
  • שפה אמצעית של סמל הכוס (Linea intermedia cristae iliacae)
  • מחצית לרוחב של הרצועה מפשעתי

שמירה: נ.נ. בין -ostal VIII-XII

איור של השריר האלכסוני הפנימי

איור של השריר האלכסוני הפנימי: חזה מקדימה (A) ומהצד (B)

שריר אלכסוני פנימי

  1. שריר אלכסוני פנימי -
    שריר Obliquus
    internus abdominis
  2. סקופ איליאק -
    Ala ossis ilii
  3. Sacrum -
    עצם העצה
  4. עצם הזנב -
    Os coccygis
  5. עצם ערווה -
    חֵיק
  6. אישיום -
    אוס איצ'י
  7. סמל איליאק -
    סמל איליאק
  8. צלע 9 - קוסטה IX
  9. סחוס עלים -
    קוסטילאגו קוסטליס
  10. סטרנום - סטרנום
  11. חוליה ראשונה המותנית -
  12. חוליה לומבלית I

תוכל למצוא סקירה כללית של כל תמונות Dr-Gumpert ב: איורים רפואיים

איך השריר מאומן / מכווץ?

הכיווץ מתרחש באותו אופן כמו עם שרירי הבטן האלכסוניים החיצוניים, אך רק הפוכים.

לכן התרגילים הבאים מתאימים במיוחד:

  • שכיבות סמיכה בצד
  • כפיפת בטן

במחנק בטן ניתן להגדיל את ההשפעה על השריר האלכסוני הפנימי על ידי הפניית פלג הגוף העליון לצד במהלך הכיווץ.

תוכל למצוא סקירה של כל הנושאים הרלוונטיים בתחום אימוני הכוח בסקירה על אימוני הכוח

כיצד נמתח שריר הבטן הישר?

אם פלג הגוף העליון מוטה או מופנה לצד אחד, הצד הנגדי נמתח בו זמנית.

תוכל למצוא מידע מפורט בכתובת:

  • מְתִיחָה
  • מְתִיחָה

פוּנקצִיָה

בהתכווצות חד צדדית, תא המטען מוטה לצד אחד וסובב. זה עובד עם שרירי הבטן האלכסוניים החיצוניים בצד הנגדי. בנוסף, שריר הבטן האלכסוני הפנימי (Musculus obliquus internus abdominis) מקבע את תא המטען בעת ​​הרמת ונשיאת עומסים כבדים.