חומצה פולית

הגדרה - מהי חומצה פולית?

חומצה פולית, הידועה גם בשם חומצה פולית, היא אחד הוויטמינים. ליתר דיוק, זהו ויטמין B9. הוא לוקח חלק בתהליכים שונים בגוף ולעיתים הוא מרכיב חשוב לחלוקת תאים, היווצרות דם והתבגרותו של הילד ברחם.

בעזרת תזונה בריאה ומאוזנת, בדרך כלל הגוף מספק מספיק ויטמין B9. במצבים מיוחדים כמו הריון, יתכן שיהיה צורך במינון גבוה יותר של חומצה פולית, ואז ניתן לפצות את זה על ידי מתן טבליות ויטמין B9, למשל.

ערכים סטנדרטיים

ריכוזי חומצה פולית של> 2.5 ng / ml נחשבים לערכים תקינים בדם של מבוגר. חסר בחומצה פולית בולט באנמיה ומאופיין בערכים של <2.0 ng / ml. אנמיה כתוצאה ממחסור בחומצה פולית מאופיינת במספר נמוך מדי של כדוריות דם אדומות ובשינוי במראה תאי הדם אריתרוציטים קרא, מ-.

קרא עוד על מחסור בחומצה פולית ב: מחסור בחומצה פולית - מה שכדאי לדעת!

חומצה פולית נספגת דרך המזון. הדרישה היומית לחומצה פולית אצל מבוגרים היא כ -300 מיקרוגרם. הצורך מוגבר במהלך ההיריון וההנקה. אם ריכוז החומצה הפולית בדם נמוך מדי, בדרך כלל ניתן להשתמש בטבליות של חומצה פולית כדי לפצות על כך.

קרא עוד בנושא: ויטמינים בהריון

תפקוד חומצה פולית בגוף האדם

על ידי אכילת ירקות ירוקים כמו שעועית, אבוקדו, אספרגוס ותרד, בני אדם יכולים לספוג חומצה פולית. לאחר מכן מטבוליזם זה בגוף ורק אז נכנס לצורתו הפעילה. בגלל השינוי, החומצה הפולית או הטטרה-הידרפולאט מסוגלים לקחת חלק אז בתהליכים שונים בגוף.

זה חשוב במיוחד ביצירת תאי דם אדומים, מה שנקרא אריתרוציטים. חומצה פולית ממלאת גם תפקיד חשוב בהתפתחות הילד ברחם. ליתר דיוק, עם התפתחות צינור העצבים שנקרא. זהו מבנה מבשר של המוח וחוט השדרה. זה נסגר שוב לאחר מספר שבועות של הריון.לחומצה פולית יש כאן תפקיד חשוב - אם יש מחסור בחומצה פולית, לעתים קרובות יותר יש סגר שגוי או אפילו כישלון הסגר. כתוצאה מכך זה יכול להוביל לגב פתוח שנקרא ספינה ביפידה או מום במוחו של הילד. לפיכך אספקה ​​מספקת של חומצה פולית לגוף חשובה ביותר, במיוחד בתחילת ההיריון, מכיוון שהיא יכולה להפחית מאוד את הסיכון למומים בצינור העצבים.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: איך להיכנס להריון - טיפים

אלה התסמינים שאני יכול לדעת אם מיננתי יתר על המידה של חומצה פולית

עם צריכת מוגברת של חומצה פולית בצורה של אוכל, לא ידוע עד כה על השפעות שליליות. כאשר נלקחת חומצה פולית בצורה של טבליות, צריכה מופרזת יכולה להוביל לתלונות במערכת העיכול ובחילה. מינון יתר לטווח הארוך יכול להוביל גם לתסמינים דיכאוניים והתקפים.

יתר על כן, הכמות המוגברת של חומצה פולית יכולה להסוות מחסור בוויטמין B12. בדרך כלל, מחסור בוויטמין B12 יתבטא באמצעות תלונות במערכת העיכול ותסמינים נוירולוגיים. אם כמות החומצה הפולית גבוהה מדי, ניתן לדכא תסמינים אלה למרות המחסור בוויטמין B12 הקיים.

מכיוון שכך, צרכני מוצרי חומצה פולית צריכים תמיד לדבוק בכמות המרבית או במינון המומלץ. אם אינך בטוח לגבי הצריכה והמינון, יש לפנות לרופא או לרוקח.

אלה יכולות להיות תופעות הלוואי של חומצה פולית בגוף

חומצה פולית היא ויטמין הנספג באופן טבעי דרך המזון ומהווה מרכיב חשוב לתפקוד התא ולהיווצרות התא. ככלל, אין תופעות לוואי בלתי רצויות בעת צריכת מזונות המכילים חומצה פולית כמו תרד, אבוקדו או ביצים.

כאשר נוטלים טבליות של חומצה פולית יכולה להתרחש מנת יתר אשר יכולה להתבטא בצורה של תסמינים כמו בחילה ובעיות במערכת העיכול. מינון יתר לטווח הארוך של תכשירים לחומצה פולית יכול להוביל גם למצבי רוח או התקפים דיכאוניים.

מִנוּן

מומלצת כמות יומית של 300 מיקרוגרם של חומצה פולית למבוגרים. ככלל, דרישת החומצה הפולית יכולה להיות מכוסה על ידי תזונה בריאה ומאוזנת. מזונות המכילים חומצה פולית כוללים ירקות ירוקים כמו תרד, אבוקדו ושעועית. אך חומצה פולית נמצאת גם בקטניות, מוצרי חלב וביצים.

לנשים בהריון ומניקות יש צורך גבוה יותר בחומצה פולית. ניתן לפצות זאת על ידי מתן טבליות חומצה פולית. מומלצת מנה של בערך 450 מיקרוגרם לנשים מניקות וכ -550 מיקרוגרם לנשים בהריון.

קרא עוד בנושא:

• דיאטה בהריון
• תזונה טבעונית במהלך ההיריון

עדיף ליטול טבליות חומצה פולית לאחר התייעצות עם הרופא המטפל. יש להימנע ממנת יתר - הגבול לצריכת חומצה פולית יומית הוא סביב 1000 מיקרוגרם.

לכן נשים בהריון צריכות לצרוך חומצה פולית

אם ריכוז החומצה הפולית נמוך מדי, האם המצפה עשויה לפתח אנמיה, מה שנקרא אֲנֶמִיָה לבוא. לאחר מכן זה יכול להתבטא באמצעות סימפטומים כמו עייפות, תשישות, חיוורון או דפיקות לב.

קרא עוד בנושא: מחסור בחומצה פולית - מה שכדאי לדעת! אוֹ תמיד עייף - מה אוכל לעשות?

יתר על כן, מחסור בחומצה פולית יכול גם להשפיע על התפתחות הילד ברחם. אספקה ​​לא מספקת של חומצה פולית מעלה את הסיכון למום שנקרא פגם בצינור העצבי. זהו מבנה ממנו מתפתחים המוח וחוט השדרה. בדרך כלל הצינור העצבי נסגר בשבוע הרביעי להריון. מחסור בחומצה פולית יכול להשפיע לרעה על התהליך - אז זה יכול להוביל לאטום פגום או אפילו לכישלון איטום. התוצאה יכולה להיות גב שנקרא פתוח (spina bifida) או התאמה שגויה של המוח. נטילת חומצה פולית במהלך ההריון יכולה להפחית את הסיכון של הילד לפתח מום בצינור העצבי.

על מנת לנטרל מחסור בחומצה פולית, רופאים רבים ממליצים להתחיל עם צריכה מספקת של חומצה פולית לפני תחילת ההריון. זה נעשה באמצעות תזונה בריאה ומאוזנת ולעיתים קרובות הוא מתוסף על ידי נטילת טבליות חומצה פולית. ככלל, מומלצת מנה של חומצה פולית בסביבות 550 מיקרוגרם ליום לנשים בהריון. אם יש לך שאלות או שאינך ברור לגבי המינון, נשים בהריון או מי שרוצות להביא ילדים לעולם צריכות ליצור קשר עם הגינקולוג האחראי.

קרא עוד בנושא: חומצה פולית במהלך ההריון
עוד משהו שאולי יעניין אותך: מחסור בחומצה פולית - מה שכדאי לדעת!

מזונות אלו מכילים חומצה פולית

חומצה פולית נמצאת במגוון רחב של מזונות. אלה כוללים ירקות ירוקים כמו אבוקדו, אספרגוס ושעועית. חומצה פולית נמצאת גם בתפוחי אדמה וכרוב. מוצרי דגנים מלאים, אגוזים וקטניות הם גם מקורות חשובים לחומצה פולית. חומצה פולית נמצאת גם במוצרי חלב וביצים. חומצה פולית היא ויטמין הרגיש לחום ולאור. כאשר מכינים אוכל, יש לקחת בחשבון גם הכנה זהירה על מנת לשמר את הוויטמין. הדבר נכון גם לאחסון נכון של מזונות המכילים חומצה פולית, מוגנים מפני אור.

קרא עוד בנושא בכתובת: מזונות עם חומצה פולית

מהי אנמיה חומצית פולית

זוהי אנמיה הנגרמת כתוצאה ממחסור בחומצה פולית. תאי הדם האדומים מופיעים במספרים קטנים יותר ובהשוואה לתאי הדם הרגילים מוגדלים וצבעים יותר חזק או עמוסים בהמוגלובין בפיגמנט הדם האדום. הרופא מדבר על אחד בהקשר זה אנמיה מגנובלסטית יתר-כרומית.

מחסור בוויטמין B12 יכול גם לגרום לשינויים כאלה בתאי הדם. זו הסיבה שמחסור בוויטמין B12 נחשב בדרך כלל כאבחנה דיפרנציאלית.

תסמינים של אנמיה בחומצה פולית כוללים: עייפות וריכוז ירוד, כאב ראש וסחרחורת, חיוורון ודפיקות לב. יתר על כן, זה יכול להוביל לקוצר נשימה ולהפרעות תחושתיות.

אנמיה חומצה פולית טהורה מופיעה לרוב כאשר צרכי הגוף מוגברים - למשל במהלך ההיריון או בזמן ההנקה. על מנת לנטרל מחסור, ניתן להמליץ ​​על נטילת טבליות חומצה פולית, מכיוון שתמיד לא ניתן לכסות את הדרישה היומית לחומצה פולית אפילו עם תזונה בריאה. במיוחד נשים שרוצות להביא ילדים לעולם או שנמצאות בימים ובשבועות הראשונים להריון צריכות לדון בצריכת חומצה פולית עם הגינקולוג שלהן בכדי לנטרל מחסור במהלך ההיריון.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: איך להיכנס להריון - טיפים

מהם אנטגוניסטים לחומצה פולית?

אנטגוניסטים של חומצה פולית הם חומרים המיוצרים באופן סינטטי אשר המבנה הכימי שלהם דומה מאוד לוויטמין. האנטגוניסטים חוסמים את האנזים דיהידרופולאט רדוקטאז, שבדרך כלל ממיר את החומצה הפולית הנטועה לחומצה טטרהידרופולית. חומצה טטרה-הידרופולית היא מרכיב חשוב בייצור תאמין הבסיס ל- DNA - או במילים פשוטות, אבן בניין של DNA. אם חסר מרכיב זה, קיימת הפרעה בצמיחת תאים, תופעה זו משמשת בעיקר לטיפול במחלות גידול.

לפיכך משתמשים לעתים קרובות באנטגוניסטים של חומצה פולית כחומרים כימותרפיים, כלומר תרופות המשמשות בסרטן.

ישנם גם תחומי יישום אחרים, כמו טיפול בזיהומים פטרייתיים, לטיפול במחלות אוטואימוניות או לטיפול בזיהום HIV. אזורי היישום של נוגדי חומצה פולית הם אפוא רחבים.

הקבוצה הגדולה של אנטגוניסטים חומצה פולית כוללת methotrexate, zidovudine, sulfonamides ו- cotrimoxazole. Methotrexate הוא אנטגוניסט ידוע במיוחד של חומצה פולית מכיוון שהוא משמש הן לטיפול במחלות חיסוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית, מחלת קרוהן או זאבת, והן בטיפול במחלות גידול. בניגוד לטיפול במחלות אוטואימוניות, אנטוגוניסט חומצה פולית מנוהל לאחר מכן במינון גבוה בהרבה כשהוא משמש כחומר כימותרפי.

קרא עוד בנושא: תופעת לוואי של מטוטרקסט

איזו השפעה יש לחומצה פולית על השיער?

חומצה פולית היא מרכיב חשוב במבנה התא ובחלוקת התא. זה תקף גם לשיער, התלוי בכמות מספקת של חומצה פולית בגלל צמיחתו המתמדת. לכן חומצה פולית היא חלק חשוב מצמיחת השיער. יש מגוון רחב של תוספי חומצה פולית שתוכננו במיוחד עבור התחדשות שיער לקנות. לעתים קרובות אלה מעורבבים עם אבץ וביוטין, שהם גם מרכיבים חשובים לצמיחת שיער בריאה וחזקה.

קרא עוד בנושא: שיער שביר

חומצה פולית ב- MTX

השם methotrexate מוסתר מאחורי הקיצור MTX. זהו חומר השייך לאנטגוניסטים של חומצה פולית ומשמש לטיפול במחלות אוטואימוניות ומחלות סרטן. המטוטרקסט חוסם אנזים שיהיה אחראי להמרת חומצה פולית לחומצה טטרה-הידרופולית. חומצה טטרה-הידרופולית היא מרכיב חשוב במבנה התימין של אבן בניין ה- DNA. אם אלמנט זה חסר, גידול תאים מעכב בסופו של דבר.

בטיפול במחלות גידול ניתנת לרוב חומצה פולית לאחר מתן מטוטרקסט. זה אולי נראה בהפתעה בהתחלה, מכיוון ש- MTX הוא האנטגוניסט של חומצה פולית - אך משרת את המטרה הפשוטה להפחתת תופעות הלוואי שמטוטרקסט מביא עמה. תוספת של חומצה פולית לטיפול במחלות אוטואימוניות נראתה ביקורתית על ידי כמה מומחים בעבר. הפערים במתן חומצה פולית לטיפול במחלות אוטואימוניות כללו בכך שניתן להפחית את תופעות הלוואי של מטוטרקסט על ידי חומצה פולית, אך גם השפעתה יכולה להיות פגומה.

קרא עוד בנושא: תופעת לוואי של מטוטרקסט

זה מילא תפקיד, במיוחד בטיפול במחלות אוטואימוניות, שכן מטוטרקסט מועבר במינונים נמוכים בהרבה. בימינו, מספר רב של רופאים ממליצים לרוב על מתן תכשיר לחומצה פולית במהלך הטיפול במטוטרקסט. צריכת חומצה פולית בצורת טבליות צריכה להתרחש לכל הפחות 24 שעות, ומומחים רבים מייעצים כעת 48 שעות לאחר מתן מטוטרקסט. הזמן בין מתן מטוטרקסט לצריכת חומצה פולית הוא חשוב ביותר, מכיוון שהוא נותן לאנטגוניסט החומצה הפולית מספיק זמן לעבוד ללא הפרעה.