האנטומיה-בלקסיקון

פלורת מעיים

מבוא

לפלורת המעי חשיבות מרכזית לבריאות ורווחה.

פלורת המעיים מתארת את מכלול המיקרואורגניזמים המיישבים את המעי האנושי. זה כולל גם חיידקים רבים ושונים אוקריוטות ו ארצ'אההמייצגים את שתי הקבוצות הגדולות האחרות.
פלורת המעיים מתפתחת רק מרגע הלידה. עד אז דרכי העיכול סטריליות. פלורת המעיים חשובה מאוד לעיכול ובריאות האדם ויכולה לתרום להתפתחות מחלות אם יש חוסר איזון. בסך הכל, מערכת העיכול האנושית מכילה פי עשרה יותר ממיקרואורגניזמים כמו תאים בגוף האדם.

התפתחות פלורת המעיים

ברחם, מערכת העיכול של הילד שטרם נולד עדיין אינה מושבת במיקרואורגניזמים. החיידק הראשון מגיע לשם רק במהלך הלידה. אלה מקורם בעיקר מאיזור איברי המין של האם, מכיוון שהילד בא איתו במגע במהלך הלידה. החיידקים הראשונים המתיישבים הם אפוא דומיננטיים סטרפטוקוקים, Enterobacteria ו אי קולי (אי - קולי). ילדים שנולדו בניתוח קיסרי אינם באים במגע עם חיידקים אלה.

דרכי העיכול שלך נובעות תחילה בעיקר בגלל חיידקים אימהיים פלורת עור מְאוּכלָס.
מספר גדול של חיידקים אחרים נכנסים למערכת העיכול של הילד עם המזון הראשון. מדובר בעיקר בחיידקי חומצה לקטית. אלה מחמצים את הסביבה בדרכי העיכול, המגביל את הכפל של פתוגנים מזיקים.

במהלך החיים פלורת מעיים ממשיך להיפתח והקולוניזציה על ידי מיקרואורגניזמים הופכת להיות צפופה יותר ויותר. אדם בריא, מבוגר, נמצא לפחות בבית בדרכי העיכול שלו 500 עד 1000 מיני חיידקים שונים. סוגי החיידקים השונים מעדיפים להתיישב בחלקים ספציפיים מאוד של מערכת העיכול. בתוך ה מעי דק הם למשל מוגדלים לקטובצילוס- ו Enterococcus-מינים בעוד האוכלוסייה הרבה יותר צפופה המעי הגס מעדיף בקטריואידים-, ביפידובקטריום-, קלוסטרידיום- וסוגים רבים אחרים של חיידקים.

תפקוד פלורת המעיים

פלורת המעיים ממלאת תפקיד חשוב מאוד בשמירה על בריאות טובה. אז המיקרואורגניזמים ה"טובים "חיוניים להם הֲגָנָה סוכן פתוגני ולסייע במניעת ההתרבות וההתמקמות במערכת העיכול ללא בדיקה.
במקביל, המיקרואורגניזמים מספקים לגוף האדם מרכיבים תזונתיים חשובים שונים באמצעות חילוף החומרים שלהם, למשל ויטמינים רבים שגוף האדם לא יכול היה לבודד מהמזון בלבד.
בנוסף, פלורת המעיים מעורבת משמעותית בתהליכי העיכול.
החיידקים מפרקים סוכר וחומצות שומן ומעוררים מיומנויות מוטוריות מעיים. בהתאם להרכב פלורת המעי, ניתן להסיק מסקנות לגבי מצבו המטבולי של האדם הנוגע בדבר. פלורת המעיים צריכה להתמקד באנשים הסובלים מעודף משקל קושחות- ופחות בקטריואידים-חיידקים הם בית האיזון הזה לטובת אנשים רזים בקטריואידיםגרד מתרגש. פלורת המעי קשורה אפוא במשקל הגוף.
כמו כן נדון באיזו מידה הם משפיעים להתמודד עם לחץ ומצבו הרגשי של האדם לוקח. ואחרון חביב, לפלורת המעיים יש השפעה על אפנון החיסון בגוף האדם ומכיל חלק חשוב ממערכת החיסון. התהליכים התורמים המדויקים טרם הובהרו סופית.

קולוניזציה שגויה של מערכת העיכול

המערכת האקולוגית הרגישה של המעי יכולה לצאת מאיזון בגלל גורמים משבשים שונים, מה שעלול לגרום להתיישבות לא נכונה של מערכת העיכול. זה מאופיין בשלטון של חיידקים פתוגניים אחד או יותר, או בהפחתה או חוסר במיקרואורגניזמים שימושיים. קולוניזציה כזאת יכולה להתבטא באמצעות תסמינים שונים, למשל כאבי בטן תכופים, גזים או תחושת נפיחות, רגישות לזיהום או חוסר סובלנות למזון.ניתן לקבוע קולוניזציה לא נכונה כזו על ידי בדיקות שונות אצל הרופא, ובמידת הצורך לטפל בהן.

בנה מחדש את פלורת המעי לאחר טיפול אנטיביוטי

טיפול אנטיביוטי הוא ככל הנראה אחד הגורמים המפריעים הידועים ביותר לפלורת המעיים שלמה. אנטיביוטיקה לא רק הורגת את החיידקים הלא רצויים שגרמו למחלה החריפה, הם משפיעים גם על החיידקים המועילים בדרכי העיכול. שימוש חוזר באנטיביוטיקה בפרט יכול אפוא להשפיע לרעה מאוד על מצבו הבריאותי הכללי של האדם ולהגדיל עוד יותר את הרגישות שלהם לזיהום בעתיד. לאחר טיפול אנטיביוטי יחיד, האיזון הטבעי של פלורת המעיים משוחזר בדרך כלל מעצמו תוך מספר שבועות. עם זאת, לאחר טיפול אנטיביוטי חוזר ואינטנסיבי, רצוי לתת למעי ולצומח שלב התחדשות.
ניתן לתמוך בתהליך זה באמצעים נטורופתיים. תזונה בריאה ומאוזנת, שצריכה קודם כל להיות אלקליין, משמשת כבסיס לשיקום מוצלח של פלורת המעיים הפגועה. המשמעות היא שרוב התזונה צריכה להיות מורכבת מירקות, בעוד שיש להימנע ממידת האפשר חלבונים וממתקים מהחי. מזונות מסוכרים בפרט הם מזון טוב לשוכני מעיים פתוגניים. בעזרת אבקות מסוימות ניתן לנקות את המעי בתחילה לפני שניתנים שוב חיידקי מעיים מועילים. אלה יכולים להילקח בצורה של מה שנקרא פרוביוטיקה. מזונות פרוביוטיים הם למשל מוצרי יוגורט שונים כמו Actimel®, Yakult® או Kijimea®.
צריכה בו זמנית של פרה-ביוטיקה, המשמשות את החיידקים "הטובים" כמקור מזון, יכולה לתמוך ביישוב לטווח הארוך של התרבויות הפרוביוטיות המסופקות. ישנן גם גישות הומיאופתיות שונות בהן ניתן להשתמש כדי לבנות את פלורת המעיים.

למידע נוסף על הנושא כאןפרוביוטיקה.

שיפוץ

לאחר השפעות פוגעות או מחלה כללית באזור מערכת העיכול, זה יכול להיות הגיוני לשקם את פלורת המעיים. יש כמה דברים שכדאי לזכור. ישנן שיטות רבות ומגוונות כמו זה שיקום מעיים יכול להתבצע. אין הנחיות ברורות. כל אחד צריך לברר בעצמם מה הם יכולים להתמודד בצורה הטובה ביותר. הגיוני לשים לב לתזונה שלך. שינוי מוחלט בתזונה אינו הכרחי לחלוטין, אך יש צורך גם בתזונה אלקליין בעיקר הרבה ירקות מסייע לתהליך הניקוי.
כמו כן, בריא מאוד לשתות מיצי פירות וירקות טריים סחוטים כל יום. אלה מכילים ויטמינים רבים וחשובים יסודות קורט. מיצים ירוקים במיוחד מכילים חומרים תזונתיים חשובים רבים המחדשים את עתודות הגוף. גם מספיק כמות השתייה בנוסף למיצים חשוב מאוד לאפשר לגוף לסלק רעלים במהירות. במידת האפשר, עליך לשתות מים טהורים בלבד שאינם מוגזים - באופן אידיאלי שניים עד שלושה ליטר ליום.
אם המעי מוכן כך שחיידקים מועילים יוכלו להתיישב בו שוב, ניתן להשתמש בתרבויות פרוביוטיות בצורת קפסולות או דומות. ניזונים. כאשר ישוחזר הסביבה הנכונה, החיידקים "הטובים" הללו יתיישבו יותר ויותר בדרכי העיכול. אם הסביבה אינה צודקת, החיידקים המסופקים לא יוכלו להתמיד בטווח הארוך. לקדם את תהליך הניקוי, למשל קליפות פסיליום להילקח. אלה מתנפחים במערכת העיכול ומפתחים את השפעת הטיהור שלהם דרך המעיים. מכיוון שהזרעים מתנפחים כל כך, חשוב לשתות מספיק במקביל. אחרת זה יכול גם עצירות לבוא. יתר על כן, יש להקפיד על אספקה נאותה של מינרלים. אם תרצה, חוקנים ועיסויים יכולים לשמש כתמיכה. במהלך כל תקופת השיקום במעי וגם לאחר מכן, יש לשים דגש על פעילות גופנית מספקת. זה חיוני את הגוף ומגביר את חילוף החומרים, ובכך מגדיל את ניקוי רעלים יעיל יותר והגוף נעשה גמיש יותר.

בדיקת פלורת מעיים

שיקום מעיים מועיל במיוחד אם ישנה קולוניזציה חיידקית לא נכונה בפלורת המעיים. כדי לגלות, למשל לאחר טיפול אנטיביוטי ממושך, ישנן שיטות בדיקה שונות.

המבחן החשוב ביותר הוא מה שנקרא בדיקת נשימה גלוקוזה H2. זה מבוסס על העובדה שחיידקים במעי מייצרים גלוקוז (גלוקוזה) מטבוליזם, מייצר מימן מולקולרי (H2). מימן זה עובר אז מהמעי לדם, מגיע לריאות ומשתחרר שם דרך האוויר הנשוף.
לפני ביצוע בדיקת הנשימה H2 לגלוקוזה, נקבע אפוא ערך ראשוני של "H2" באוויר הנשיפה של המטופל. לאחר מכן נותנים לחולה 200 מ"ל תמיסת גלוקוז לשתייה. הגלוקוז מגיע למעי ומתפרק על ידי החיידקים שם. ערך H2 באוויר הנשאף של המטופל נמדד כעת כל עשר דקות. אם הערך עולה בחדות לאחר שתיית תמיסת הגלוקוז, הדבר מעיד על קולוניזציה חיידקית מסיבית של דרכי העיכול.

זה עובד באופן דומה בדיקת נשימה לקטולוזה H2. לקטולוזה הוא סוכר כפול שלא ניתן לחילוף חומרים על ידי הגוף. לפיכך, תמיסת הלקטולוזה השיכור מגיעה למעי הגס ללא שינוי, שם היא נתקלת בקולוניזציה חיידקית מוגברת. החיידק יכול לפרק לקטולוזה ובתורו לייצר "H2", המופיע באוויר הנשיפה של המטופל.
בדרך כלל, ערך ה- H2 באוויר הנשיפה עולה בערך 90 דקות לאחר שתיית הפיתרון מכיוון שלוקח כל כך הרבה זמן עד שהפתרון מגיע למעי הגס. אם הערך עולה משמעותית מוקדם יותר (מוקדם יותר מ- 75 דקות לאחר שתיית הפיתרון), ניתן להניח כי קולוניזציה חיידקית של המעי. במקרים נדירים, מיומנויות מוטוריות מעיים מוגברות הן הגורם לבדיקת נשימה H2 לקטולוזה חיובית.

כמוסות

כדי לנקות את פלורת המעיים של הגוף עצמו, ניתן לרכוש כמוסות תרבויות חיידקים פרוביוטיים לְהַכִיל. תרביות חיידקים אלה מורכבות, למשל, מזנים שונים של חיידקי חומצה לקטית ו ביפידו-בַּקטֶרִיָהשנועדו לבנות מחדש את האיזון הטבעי של פלורת המעיים. הכמוסות נלקחות בדרך כלל כחלק משיקום מעיים מלא לאורך מספר שבועות עד מספר חודשים.
חשוב שהסביבה במעי תיערך בהתאם כך שזני החיידקים המועילים ירצו להתיישב שם שוב. תזונה אלקליין מסייעת לייעל את הסביבה. לעומת זאת, סביבה סביבה שלילית פירושה שהחיידקים הנטועים אינם מתיישבים ועוזבים את המעי שוב.

פלורת מעיים וירידה במשקל

פלורת המעיים מסתגלת להרגלי האכילה של האדם. הקולוניזציה עם מיקרואורגניזמים משתנה בהתאם למצב המטבולי. נמצא במחקרים שאנשים עם עודף משקל הם בעיקר עם חיידקים של המין קושחות היו מאוכלסים ופחות בקטריואידים-מינים ילידי.
דרכי העיכול של אנשים רזים, לעומת זאת, היו בעיקר של בקטריואידים-סוגים ופחות של קושחותחיידקים התיישבו. בהתאם לכך, פלורת המעיים ממלאת תפקיד חשוב במטבוליזם ולכן גם בירידה במשקל.
אז זה קושחות-חיידקים אינם גוברים, צריכים להיות על אחד דיאטה מגוונת עם כמה שפחות סוכר. תזונה בריאה מסיטה את קשת ההתיישבות במעי הגס לכיוון חיובי יותר (כיוון בקטריואידיםמינים), המשפר את חילוף החומרים של המזון ומקלה על הירידה במשקל. קושחותמינים, לעומת זאת, יכולים להשפיע על הצלחת הדיאטות. אולם בסופו של דבר, יש רק דרך אחת לרדת במשקל לצמיתות: תזונה בריאה ומאוזנת בשילוב עם המון פעילות גופנית.