תרגילי נשימה ל- COPD

מהם תרגילי נשימה ל- COPD?

תרגילי נשימה לטיפול ב- COPD הם תרגילים מיוחדים שהנפגעים יכולים לבצע בבית או בעבודה באופן עצמאי וללא עזרים.
תרגילי הנשימה מורכבים למשל מתנוחות או תנוחות המאפשרות נשימה (למשלמושב נהג), טכניקות שיעול או מה שנקרא בלם שפתיים.

באופן כללי, הם משמשים לשיפור מצב הנשימה לזמן קצר. עדיין יש לך למשל לגרום לעלייה בכמות האוויר או להפחתת הלחצים הקיימים בחזה.
בסופו של דבר, תרגילי הנשימה ב- COPD צריכים לשפר ולהקל על הנשימה.

מדוע צריך לעשות תרגיל נשימה עם COPD?

COPD מהווה מחלה ריאתית חסימתית כרונית ומהווה דלקת כרונית בדרכי הנשימה.דרכי הנשימה התחתונות מצומצמות, מלוות לרוב בשיעול, קוצר נשימה ויח.

ההערכה היא כי הסיבה נעוצה בחוסר איזון בין אנזימים מגנים והרסניים באלבה, אשר משתחררים על ידי הדלקת הבסיסית. כמות האוויר שניתן להזיז יורדת. הכוח שיש להפעיל לנשימה עולה.

כתוצאה מכך עומסים על שרירי הנשימה עומס יתר, שרירי הנשימה העזר מתקצרים בגלל עומס יתר מתמיד וניידות החזה מוגבלת. מה שמתואר כבעיה החמורה ביותר עבור הנפגעים הוא התחושה המתמדת של קוצר נשימה. תרגילי הנשימה אותם יכולים להיות מושפעים בבית או בעבודה נועדו בעיקר להקל על הנשימה.
יתרה מזאת, החוסן האישי, התסמינים באופן כללי ניתן להפחית וניתן להגדיל את איכות החיים באמצעות תרגילי הנשימה. עם זאת, חשוב לדעת כי לא ניתן לעצור את השינויים הקשורים למחלות בריאות בהתקדמותם.

קרא עוד בנושא בכתובת:

• קורס COPD
• תוחלת חיים ב- COPD

הוראות לתרגיל הנשימה

תרגיל נשימה אחד שניתן לבצע בבית ללא פיקוח של רופא נקרא בלם השפתיים.

ב- COPD הסמפונות קורסים ככל שהמחלה מתקדמת. זה מקשה על נשימה החוצה ותחושת נשימת הנשימה מתרחשת. אם אתה מקבל התנגדות קלה כשנשיפה דרך השפתיים, ניתן למנוע את התמוטטות הסמפונות.
התרגיל מורכב משאיפה דרך האף כשפה סגור. יש לנשום עד שהלחיים מתנשפות מעט. השפתיים מונחות זו על זו באופן רופף. אז האוויר צריך לזרום מרצונו מעל השפתיים. חשוב לא להכריח את האוויר החוצה או לנשוף זמן רב מדי, אלא לאפשר לאוויר לברוח דרך השפתיים בעדינות רבה ועם התנגדות קלה.

ישנם גם תנוחות או תנוחות גוף המאפשרות נשימה. מטרת התרגילים הללו היא אוורור טוב יותר של הריאות והקלה על המשקל לשרירים.

יש, למשל, מה שמכונה 'מושב מאמן'.
אתה יושב על השליש הקדמי של הכיסא. הרגליים פרושות מעט לצד ומונחות היטב על הרצפה בזווית ישרה. פלג הגוף העליון כפוף מעט קדימה. המרפקים נחים על הירכיים.

תנוחה נוספת היא לשבת הפוך בכיסא ולהניח את המרפקים בגב הכיסא. על מנת להקל על החזה ובסופו של דבר להקל על הנשימה, אתה יכול לתמוך בעצמך עם הידיים על הירכיים תוך כדי נשימה במצב בטוח, מעט רחב רגליים.
פלג הגוף העליון כפוף מעט קדימה, הרגליים כפופות מעט.

ברוב המקרים של COPD, המחלה מלווה בשיעול עם כיח צמיג ביותר.
אתה יכול להקל על שיעול הריר באמצעות 'שיעול מבוקר'. לשם כך, שבו על כיסא כשרגליכם מקבילות על הרצפה והזרועות שלובות לפני בית החזה. אתה נושם פנימה, עוצר את נשימתך בקצרה, מתכופף מעט קדימה ומשתעל פעמיים קצרות ואינטנסיביות.
הזרועות צריכות גם ללחוץ על הבטן בעת ​​שיעול.

ישנם תרגילי נשימה רבים ושונים איתם ניתן להקל על הנשימה ולהקל מעט על השרירים. עם זאת, חשוב מאוד להיות מסוגלים לבצע זאת בצורה מבוקרת ובטוחה על מנת להגיע לתוצאה טובה.

קרא גם את המאמרים שלנו:

• COPD בשלב הסיום
• טיפול ב- COPD

משך ותדירות תרגילי הנשימה ב- COPD

משך ותדירות תרגילי הנשימה לטיפול ב- COPD תלויים בשיפוטו של האדם בהתאם לצורך.

באופן כללי רצוי לבצע את תרגילי הנשימה מספר פעמים ביום. במיוחד במקרים של קוצר נשימה חריף או לאחר מאמץ גופני עז, מומלץ להשתמש בתרגילי נשימה להקל על הנשימה. ניתן לבצע את התרגילים במשך מספר דקות או עד להשגת נשימה נוחה ומספקת.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: תסמינים של COPD